大暑酷热昌黎忙 ，贪风嗜凉疾病生 。
身燥难熬中伏热 ，心静易可三九冷 。
多酸少甘两相宜 ，南面北相一脉承 。
起居着装随时令 ，四季养生贵永恒 。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段 ，民间黎民说的“苦夏”就在此时 。中医主张以通为用 ，以通为补’ ，疏通六腑 ，畅达气机 ，升清降浊 。三伏天调养以清心防暑、滋阴生津为主 。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本 ，要注意增加营养 ，食物以清淡、易消化为宜 ，少吃油腻和辛辣的食物 ，少饮酒、少吸烟 。
3
〖调治食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g 。
作用：荷叶清热解暑 ，升发清阳；绿豆清热解毒 ，消暑；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝 。祛暑清热、和中养胃 ，适于伏天食欲不振、发烧口渴的少儿食用 。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒 。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目 ，生津止渴 。养肝明目、润肺滋阴 ，增加食欲 ，使皮肤白嫩 。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量 。
作用：乌梅敛肺 ，涩肠 ，生津；山楂消食健胃 ，行气散瘀；玫瑰行气解郁 ，和血 ，止痛 。该汤消食合中 ，行气散淤 ，生津止渴 ，收敛肺气 ，除烦安神 。
【注意事项】
1、慎用辛燥之品 ，以防伤阴 。夏季气候炎热 ，易伤阴液 ，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛 ，暗耗津精 ，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等 。
2、忌大量服用寒凉之品 。夏季炎热 ，往往易贪凉饮冷 ，若大量进食寒凉之品 ，则易致中阳受损 ，脾胃虚弱 ，甚至损及一身之阳气 ，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐 ，重则造成阳虚宿疾 。
3、慎食大量肥甘滋腻之品 。夏季易生暑湿 ，湿热之邪易侵袭人体 ，若服用大量肥甘之品 ，则易导致内外湿热之邪合击人体 。
【暴雨过后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨 ，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的发生和流行 。
暴雨后多地泛起了内涝水灾 ，人们趟水出行 ，双脚不得不浸泡在污泥浊水中 �；写嬖诖罅坎【� ，不少人因此患上了皮肤病 。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等 ，严重的就会患上了丹毒 。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食品；不食用糜烂、变质或霉变的食品；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉 。尽量不吃凉菜 。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g ，大米50g ，干百合15g 。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺 。清热解毒 。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g ，雪碧适量 。
作用：南瓜解毒 ，消炎止痛 ，解鸩杀虫 。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g ，枇杷果8个 。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒 。
【注意事项】
1、做好饮用水源�；� ，搞好饮水卫生 。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等媒介生物控制事情 。
3、切莫接触疫水 ，如必须下水 ，需做好个人防护 ，可在接触疫水的部位涂抹药物 ，如皮避敌 。
祝好朋友一年四季行好运 ，八方财宝进家门！
大暑酷热昌黎忙 ，贪风嗜凉疾病生 。
身燥难熬中伏热 ，心静易可三九冷 。
多酸少甘两相宜 ，南面北相一脉承 。
起居着装随时令 ，四季养生贵永恒 。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段 ，民间黎民说的“苦夏”就在此时 。中医主张以通为用 ，以通为补’ ，疏通六腑 ，畅达气机 ，升清降浊 。三伏天调养以清心防暑、滋阴生津为主 。
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〖食物选择〗
胃为后天之本 ，要注意增加营养 ，食物以清淡、易消化为宜 ，少吃油腻和辛辣的食物 ，少饮酒、少吸烟 。
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〖调治食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g 。
作用：荷叶清热解暑 ，升发清阳；绿豆清热解毒 ，消暑；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝 。祛暑清热、和中养胃 ，适于伏天食欲不振、发烧口渴的少儿食用 。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒 。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目 ，生津止渴 。养肝明目、润肺滋阴 ，增加食欲 ，使皮肤白嫩 。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量 。
作用：乌梅敛肺 ，涩肠 ，生津；山楂消食健胃 ，行气散瘀；玫瑰行气解郁 ，和血 ，止痛 。该汤消食合中 ，行气散淤 ，生津止渴 ，收敛肺气 ，除烦安神 。
【注意事项】
1、慎用辛燥之品 ，以防伤阴 。夏季气候炎热 ，易伤阴液 ，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛 ，暗耗津精 ，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等 。
2、忌大量服用寒凉之品 。夏季炎热 ，往往易贪凉饮冷 ，若大量进食寒凉之品 ，则易致中阳受损 ，脾胃虚弱 ，甚至损及一身之阳气 ，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐 ，重则造成阳虚宿疾 。
3、慎食大量肥甘滋腻之品 。夏季易生暑湿 ，湿热之邪易侵袭人体 ，若服用大量肥甘之品 ，则易导致内外湿热之邪合击人体 。
【暴雨过后引发疾病】
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〖节气养生〗
近期南方连降暴雨 ，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的发生和流行 。
暴雨后多地泛起了内涝水灾 ，人们趟水出行 ，双脚不得不浸泡在污泥浊水中 �；写嬖诖罅坎【� ，不少人因此患上了皮肤病 。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等 ，严重的就会患上了丹毒 。
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〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食品；不食用糜烂、变质或霉变的食品；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉 。尽量不吃凉菜 。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g ，大米50g ，干百合15g 。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺 。清热解毒 。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g ，雪碧适量 。
作用：南瓜解毒 ，消炎止痛 ，解鸩杀虫 。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g ，枇杷果8个 。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒 。
【注意事项】
1、做好饮用水源�；� ，搞好饮水卫生 。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等媒介生物控制事情 。
3、切莫接触疫水 ，如必须下水 ，需做好个人防护 ，可在接触疫水的部位涂抹药物 ，如皮避敌 。
祝好朋友一年四季行好运 ，八方财宝进家门！