〖健康护理苑〗
口罩起始源中土，
历久弥新样式多。
清洁调养需有道，
谨防细菌常为祸。
〖口罩〗
口罩一般指戴在口鼻部位用于过滤进出口鼻的空气，以到达阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具，多以布或纸等制成。
〖口罩的历史〗
1、世界上最先使用口罩的是中国。古时候，宫廷里的人为了防止粉尘和口气污染而开始用丝巾遮盖口鼻，如《礼疏》载：“掩口，恐气触人。”和《孟子?离娄》记：“西子家不洁，则人皆掩鼻而过之。”
2、自1897年德国医师费吕格用实验证明，向创口讲话能造成创口熏染，同年奥地利医师米库利兹-拉德凯倡议手术者用口罩将口鼻遮住，以减少外科手术的熏染口罩的历史已有百余年了，但直至1920年以后口罩才在相关行业中推广使用。
〖口罩的分类〗
我们平时常见的口罩按功效可分为以下几种：
1、普通纸口罩：阻挡较大微粒时有用，少于直径5微米的病毒，轻易通过，隔菌功效有限。
2、防尘口罩：主要防尘，防菌功效一般。
3、防霾口罩：主要以隔离pm2.5的防霾功效为主的口罩，兼备防尘等功效。
4、外科手术口罩：用三层“不织布（non-woven）”制造，手术室环境适合使用；可阻隔直径约4微米以上微粒。
5、活性碳医用口罩：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力会加大，隔菌功效达98%。
6、工业防尘口罩：工业防尘口罩选择时须针对差异的作业需求和事情条件，应凭据粉尘的浓度和毒性选择，所有工业防尘口罩都适合有害物浓度不凌驾10倍的职业接触限值的环境，否则就应使用全面罩或防护品级更高的呼吸器。
〖口罩选择〗
连日来，雾霾低温天气连续影响各大省市，导致空气污染加重。为减少呼吸系统疾病，面对种种类型的口罩，我们应该如何选择口罩呢 ？
1、国家尺度没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购置的纱布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。
2、对于普通、灭菌、N95、N99等让人眼花缭乱的口罩类型，医用护理口从专业角度来讲，N95口罩最有效的是防控烈性呼吸道熏染病的流传，好比说SARS或者流感，因为口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间戴着对身体会有影响。
〖口罩污染〗
口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为熏染源� ？谡衷诓淮魇�，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。
〖清洁调养〗
口罩应该坚持每天清洗和消毒，岂论是纱布口罩还是空气过滤面罩都可以用加热的措施进行消毒。具体做法是：
1、清洗。先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗洁净。请注意，千万不要用力揉搓，因为如果纱布的经纬间隙过大就失去了防阻飞沫的作用。
2、消毒。将洗洁净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟或在开水里煮20分钟或放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种要领适用于纱布口罩和碗形面罩。
3、检查。再次使用前，应该仔细检查口罩和面罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以接纳透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部门与边缘部门透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。
〖中药抑菌〗
口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，口罩上的细菌不计其数，为了我们的身体健康，我们选择天然无污染的纯中药配方。
1.药方：金银花 10克，连翘10克、薄荷15克、淡豆豉10克、桔梗15克。
功效：能抗菌、抗病毒，有效抑制口罩上微生物的生长。
2.药方：党参20克、黄芪20克、茯苓20克、六神曲（炒）10克、麦芽（炒）10克、山楂（炒）10克。
功效：可有效抑制白色念珠菌、噗啉单胞菌等病菌。
3.药方：板蓝根15克，细辛10克、公丁香10克，白芷30，檀香10克，甘草12克。
功效：有效抑制细菌生长，保证口罩卫生。
4.药方：香需60克、藿香40克、薄荷30克、冰片2克、二花45克、木通40克、麦冬30克。
功效：有效抑制变形链球菌、乳杆菌、放线菌等常见口腔病菌。
〖温馨提示〗
1、心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、怀孕、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不适合佩戴口罩。
2、恒久戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功效，故不能恒久戴口罩。
3、不要在可能有病毒存在的空间戴口罩，尽量在进入室内空间前就戴好口罩。
4、不要用手挤压口罩，一般口罩都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩使得病毒随飞沫湿透口罩会增加病毒熏染的机会。
5、口罩不行重复使用，一离开高风险区，便应以塑料袋密封抛弃并洗净双手。
祝好朋友风和日丽春常在，国泰民安福永绵！
〖健康护理苑〗
口罩起始源中土，
历久弥新样式多。
清洁调养需有道，
谨防细菌常为祸。
〖口罩〗
口罩一般指戴在口鼻部位用于过滤进出口鼻的空气，以到达阻挡有害的气体、气味、飞沫进出佩戴者口鼻的用具，多以布或纸等制成。
〖口罩的历史〗
1、世界上最先使用口罩的是中国。古时候，宫廷里的人为了防止粉尘和口气污染而开始用丝巾遮盖口鼻，如《礼疏》载：“掩口，恐气触人。”和《孟子?离娄》记：“西子家不洁，则人皆掩鼻而过之。”
2、自1897年德国医师费吕格用实验证明，向创口讲话能造成创口熏染，同年奥地利医师米库利兹-拉德凯倡议手术者用口罩将口鼻遮住，以减少外科手术的熏染口罩的历史已有百余年了，但直至1920年以后口罩才在相关行业中推广使用。
〖口罩的分类〗
我们平时常见的口罩按功效可分为以下几种：
1、普通纸口罩：阻挡较大微粒时有用，少于直径5微米的病毒，轻易通过，隔菌功效有限。
2、防尘口罩：主要防尘，防菌功效一般。
3、防霾口罩：主要以隔离pm2.5的防霾功效为主的口罩，兼备防尘等功效。
4、外科手术口罩：用三层“不织布（non-woven）”制造，手术室环境适合使用；可阻隔直径约4微米以上微粒。
5、活性碳医用口罩：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力会加大，隔菌功效达98%。
6、工业防尘口罩：工业防尘口罩选择时须针对差异的作业需求和事情条件，应凭据粉尘的浓度和毒性选择，所有工业防尘口罩都适合有害物浓度不凌驾10倍的职业接触限值的环境，否则就应使用全面罩或防护品级更高的呼吸器。
〖口罩选择〗
连日来，雾霾低温天气连续影响各大省市，导致空气污染加重。为减少呼吸系统疾病，面对种种类型的口罩，我们应该如何选择口罩呢 ？
1、国家尺度没有明确几层纱布口罩可以防止细小颗粒物和粉尘吸入，从医学角度来讲，外出只要佩戴从正规药店购置的纱布口罩，就可防止污染物由鼻、口侵入肺部。对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。
2、对于普通、灭菌、N95、N99等让人眼花缭乱的口罩类型，医用护理口从专业角度来讲，N95口罩最有效的是防控烈性呼吸道熏染病的流传，好比说SARS或者流感，因为口罩的过滤效率越高，造成的呼吸阻力就越大，长时间戴着对身体会有影响。
〖口罩污染〗
口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为熏染源� ？谡衷诓淮魇�，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。
〖清洁调养〗
口罩应该坚持每天清洗和消毒，岂论是纱布口罩还是空气过滤面罩都可以用加热的措施进行消毒。具体做法是：
1、清洗。先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗洁净。请注意，千万不要用力揉搓，因为如果纱布的经纬间隙过大就失去了防阻飞沫的作用。
2、消毒。将洗洁净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟或在开水里煮20分钟或放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种要领适用于纱布口罩和碗形面罩。
3、检查。再次使用前，应该仔细检查口罩和面罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以接纳透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部门与边缘部门透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。
〖中药抑菌〗
口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，口罩上的细菌不计其数，为了我们的身体健康，我们选择天然无污染的纯中药配方。
1.药方：金银花 10克，连翘10克、薄荷15克、淡豆豉10克、桔梗15克。
功效：能抗菌、抗病毒，有效抑制口罩上微生物的生长。
2.药方：党参20克、黄芪20克、茯苓20克、六神曲（炒）10克、麦芽（炒）10克、山楂（炒）10克。
功效：可有效抑制白色念珠菌、噗啉单胞菌等病菌。
3.药方：板蓝根15克，细辛10克、公丁香10克，白芷30，檀香10克，甘草12克。
功效：有效抑制细菌生长，保证口罩卫生。
4.药方：香需60克、藿香40克、薄荷30克、冰片2克、二花45克、木通40克、麦冬30克。
功效：有效抑制变形链球菌、乳杆菌、放线菌等常见口腔病菌。
〖温馨提示〗
1、心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、怀孕、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不适合佩戴口罩。
2、恒久戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功效，故不能恒久戴口罩。
3、不要在可能有病毒存在的空间戴口罩，尽量在进入室内空间前就戴好口罩。
4、不要用手挤压口罩，一般口罩都只能把病毒隔离在口罩表层，如果用手挤压口罩使得病毒随飞沫湿透口罩会增加病毒熏染的机会。
5、口罩不行重复使用，一离开高风险区，便应以塑料袋密封抛弃并洗净双手。
祝好朋友风和日丽春常在，国泰民安福永绵！