【健康护理苑】
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需崇尚。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康。
〖夏季护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要。在夏季 ，我们的眼睛经常感受干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹。另外炎炎夏日 ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼部护理〗
1.天热易污防熏染
夏天温度高 ，细菌繁殖快 ，且眼睛油脂排泄旺盛 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题 ，因此 ，应该特别注意眼睛卫生 ，要注意常洗手 ，不要动不动就用手揉眼睛 ，切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。
2.日光热辣防晒伤
夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤 ，也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等 ，泛起红、热、痛、流泪不止、怕光等症状 ，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以 ，夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意 ，镜框要大一点 ，才气有效掩护眼睛少受紫外线的伤害。
3.汗湿镜滑防外伤
夏天多户外活动 ，是眼睛外伤的岑岭期。夏天气温高、容易流汗 ，镜框在鼻梁上滑来滑去 ，易发生运动时外力撞击眼镜 ，导致眼部外伤的发生。所以在从事各项运动时 ，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际 ，许多人早早地把皮肤护理提上了日程 ，其实 ，眼部的护理才是最重要的。虽然有很多女性也很关注眼部的护理 ，但是要制止眼部护理五大误区。
1、睡前喝水 ，眼袋难消
其实这个问题很多人都有所感受过了 ，但是仍然没有意识到这个问题的严重性。如果想要制止眼袋的泛起 ，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯 ，而且注意调整枕头的高度哦!其次 ，可以用冰镇的眼膜进行冷敷 ，能够很好地资助 眼部消肿。最后 ，如若能配合相应的推拿手法 ，效果更佳。
2、 25岁以后开始使用眼部护理品
一般肌肤在25岁以后开始走下坡 ，这是自然的衰退 ，但是在25岁前调养可以防患未然 ，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部门人来说 ，都是必须的 ，不能简单凭据年龄判断是否需要使用眼部护理品 ，而要凭据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。
3、只在晚上睡觉前使用眼部护理品
眼部护理品的用法和面部调养品一样 ，应该早晚都用 ，而不应该想起来就用 ，想不起来就不用。
4、专注于下眼睑 ，忽视了上眼睑
眼部调养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的 ，随着真皮层弹力纤维的老化 ，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而泛起松弛。一旦上眼睑彻底耷拉下来 ，就是上眼睑也开始泉源性老化了。因此 ，在使用抗皱眼霜的时候 ，不仅要注重下眼睑 ，更要细心呵护上眼睑。
5、眼部调养下手过重
在涂抹眼霜时 ，要接纳正确的推拿方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致 ，但是很多人的下手过重 ，造成眼部肌肤的无辜拉扯 ，这对眼部肌肤可是重大的伤害 ，轻轻柔柔温柔呵护 ，才是最适合眼部调养的方式。
〖夏季眼部防晒〗
夏日炎炎 ，人们很注重肌肤的防晒 ，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上 ，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位 ，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手 ，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。凭据世界卫生组织的一项数据显示 ，全世界有凌驾200万例白内障病例可能是恒久暴晒阳光所致。因此 ，眼部的防晒很重要。
1.不要直视太阳。眼睛是比力脆弱的器官 ，直视太阳 ，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影 ，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.制止在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外 ，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路外貌等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时 ，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片掩护眼睛。太阳眼镜 ，依光学原理 ，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳 ，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔丈量仪测试 ，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功效。
〖中药泡脚〗
利用中药煎剂的热气敷眼的治疗要领 ，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激 ，还可湿润眼睑、结膜、角膜 ，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感受。
1、药方：桑叶、菊花、金银花。
用法：将中药煎水 ，用药水温洗眼部 ，同样具有润眼明目之功效。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。菊花疏散风热 ，清肝明目和清热解毒。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养。车前子 ，有利、水渗湿、养肝明目之功效。五味子能促进肝脏的解毒过程、掩护肝脏免受迫害 ，从而护肝明目 ，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力。
〖温馨提示〗
1、隐形眼镜一族要注意镜片的清洁调养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时 ，要注意双眼的湿润度。
2、游泳要戴上泳镜 ，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部 ，近视者可戴用度数相当的泳镜。做到这样 ，才气减少眼部熏染的机会。
3、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来活动 ，向窗外的远处眺望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛得到短暂的休息。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！
【健康护理苑】
夏季护眼相宜长 ，
因时制宜需崇尚。
中药护理治基础 ，
谨小慎微保健康。
〖夏季护眼〗
眼睛 ，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首 ，是人的重要器官 ，对于人们的事情、学习和生活均至关重要。在夏季 ，我们的眼睛经常感受干涩、酸痛、发痒、还会增生眼部皱纹。另外炎炎夏日 ，太阳光中的紫外线会对我们的眼睛会造成较大的伤害。
〖眼部护理〗
1.天热易污防熏染
夏天温度高 ，细菌繁殖快 ，且眼睛油脂排泄旺盛 ，稍一疏忽 ，眼睛就很容易受到熏染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题 ，因此 ，应该特别注意眼睛卫生 ，要注意常洗手 ，不要动不动就用手揉眼睛 ，切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。
2.日光热辣防晒伤
夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤 ，也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等 ，泛起红、热、痛、流泪不止、怕光等症状 ，严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以 ，夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意 ，镜框要大一点 ，才气有效掩护眼睛少受紫外线的伤害。
3.汗湿镜滑防外伤
夏天多户外活动 ，是眼睛外伤的岑岭期。夏天气温高、容易流汗 ，镜框在鼻梁上滑来滑去 ，易发生运动时外力撞击眼镜 ，导致眼部外伤的发生。所以在从事各项运动时 ，最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。
〖护眼误区〗
在炎炎夏日到来之际 ，许多人早早地把皮肤护理提上了日程 ，其实 ，眼部的护理才是最重要的。虽然有很多女性也很关注眼部的护理 ，但是要制止眼部护理五大误区。
1、睡前喝水 ，眼袋难消
其实这个问题很多人都有所感受过了 ，但是仍然没有意识到这个问题的严重性。如果想要制止眼袋的泛起 ，那么我们就一定要改掉睡前喝水的不良习惯 ，而且注意调整枕头的高度哦!其次 ，可以用冰镇的眼膜进行冷敷 ，能够很好地资助 眼部消肿。最后 ，如若能配合相应的推拿手法 ，效果更佳。
2、 25岁以后开始使用眼部护理品
一般肌肤在25岁以后开始走下坡 ，这是自然的衰退 ，但是在25岁前调养可以防患未然 ，让肌肤的状况减少许多。眼霜对绝大部门人来说 ，都是必须的 ，不能简单凭据年龄判断是否需要使用眼部护理品 ，而要凭据肤质、气候、环境等情况来决定是否使用及使用何种眼部护理品。
3、只在晚上睡觉前使用眼部护理品
眼部护理品的用法和面部调养品一样 ，应该早晚都用 ，而不应该想起来就用 ，想不起来就不用。
4、专注于下眼睑 ，忽视了上眼睑
眼部调养应该上下眼睑是同步步入老化阶段的 ，随着真皮层弹力纤维的老化 ，上眼睑的肌肤会受重力 影响下垂从而泛起松弛。一旦上眼睑彻底耷拉下来 ，就是上眼睑也开始泉源性老化了。因此 ，在使用抗皱眼霜的时候 ，不仅要注重下眼睑 ，更要细心呵护上眼睑。
5、眼部调养下手过重
在涂抹眼霜时 ，要接纳正确的推拿方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致 ，但是很多人的下手过重 ，造成眼部肌肤的无辜拉扯 ，这对眼部肌肤可是重大的伤害 ，轻轻柔柔温柔呵护 ，才是最适合眼部调养的方式。
〖夏季眼部防晒〗
夏日炎炎 ，人们很注重肌肤的防晒 ，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上 ，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位 ，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手 ，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。凭据世界卫生组织的一项数据显示 ，全世界有凌驾200万例白内障病例可能是恒久暴晒阳光所致。因此 ，眼部的防晒很重要。
1.不要直视太阳。眼睛是比力脆弱的器官 ，直视太阳 ，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影 ，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.制止在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外 ，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路外貌等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时 ，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片掩护眼睛。太阳眼镜 ，依光学原理 ，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳 ，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔丈量仪测试 ，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功效。
〖中药泡脚〗
利用中药煎剂的热气敷眼的治疗要领 ，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激 ，还可湿润眼睑、结膜、角膜 ，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感受。
1、药方：桑叶、菊花、金银花。
用法：将中药煎水 ，用药水温洗眼部 ，同样具有润眼明目之功效。
功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥 ，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。菊花疏散风热 ，清肝明目和清热解毒。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。恒久使用该药方可平肝明目 ，有效缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。
2、药方：桑葚子、菊花、决明子。
用法：平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面 ，热敷 20分钟后 ，擦净药汁。
功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效 ，能改善眼睛肿痛、红赤多泪 ，防止视力减弱。菊花、桑葚 ，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目 ，不仅能让人头脑清醒、双目明亮 ，还能对怒气旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。恒久使用该药方 ，可滋补肝肾、益精明目 ，尤其适用于视物昏花。
3、药方：五味子、车前子、枸杞子。
用法：煎煮两次 ，合并药液 ，放入碗中 ，冷却到适宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可。
功效：中药枸杞子、菟丝子含有富厚的维生素A ，以及富厚的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、C ，钙、铁等 ，是健康眼睛的必须营养。车前子 ，有利、水渗湿、养肝明目之功效。五味子能促进肝脏的解毒过程、掩护肝脏免受迫害 ，从而护肝明目 ，增进视力。恒久使用该药方可清肝明目 ，有效增补眼睛所需维生素 ，增进视力。
〖温馨提示〗
1、隐形眼镜一族要注意镜片的清洁调养 ，在戴上及卸下隐形眼镜前 ，尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时 ，要注意双眼的湿润度。
2、游泳要戴上泳镜 ，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部 ，近视者可戴用度数相当的泳镜。做到这样 ，才气减少眼部熏染的机会。
3、不要长时间对着电脑、电视等 ，每隔半小时或者一小时 ，要站起来活动 ，向窗外的远处眺望 ，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟 ，让眼睛得到短暂的休息。
4、饮食应多吃有利视力的桂圆、山药、胡萝卜、蔬菜、玉米、牛肉、红枣等食物。或以红枣、人参、枸杞、菊花等泡茶饮用。应少吃辛辣食物。
祝好朋友万象随缘观自在 ，鸟啼花香月临溪！