竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪夕阳 。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长 。
春天阳气升发 ，夏天艳阳似火 。春夏之交 ，气候由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着环境的变化而发生一些变化 。此时 ，人们要适应自然界的变化 ，适时凭据气候变化 ，接纳相应的防护措施 ，以保障身体健康 。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发 。早出晚归者注意及时增减衣服 ，制止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注意枢纽部位的保暖 。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外活动也增加了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病 。防过敏的基础措施还是调治好体质 ，推荐每天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
3.三防疫病
春夏之交气候温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长 ，易流传疾病 。居家防蚊虫 ，要全面清理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊 。每日室内保持通风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，定期洗晒日常用品、玩具等 。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状 。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等 。不要迫不及待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃 。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用沸水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿 。
春夏之交如何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才气顺应天时 。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时候也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气 。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，因为熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，否则 ，就有可能阴虚火旺 。
2.“脾主运化 ，为后天之本” 。而推动这个运化过程的力量 。最好的方式就是运动!动了才有阳气 ，动了才气“运” ，脾阳才会更好地发挥其运化作用 。在运动的时候 ，要注意天气的变化 ，及时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注意增补水分 ，以免体内水分丢失过多而耗气；运动方式要凭据个人体质和喜好而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够每日坚持便最好 ，如果平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走 。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟 。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发烧心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等症效果良好 。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟 。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、记忆力减退和心烦失眠等症 。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟 。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
竹摇清影罩幽窗 ，
两两时禽噪夕阳 。
谢却海棠飞尽絮 ，
困人天气日初长 。
春天阳气升发 ，夏天艳阳似火 。春夏之交 ，气候由温暖逐渐转为炎热 ，人体也会随着环境的变化而发生一些变化 。此时 ，人们要适应自然界的变化 ，适时凭据气候变化 ，接纳相应的防护措施 ，以保障身体健康 。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交 ，早晚温差较大 ，湿度也大 ，风湿顽疾易复发 。早出晚归者注意及时增减衣服 ，制止受寒伤风不要久居湿润之地 ，还需注意枢纽部位的保暖 。
2.二防过敏
春暖花开时节 ，人们的室外活动也增加了 ，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病 。防过敏的基础措施还是调治好体质 ，推荐每天晒晒项背 ，能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
3.三防疫病
春夏之交气候温暖湿闰 ，蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长 ，易流传疾病 。居家防蚊虫 ，要全面清理卫生死角和杂物 ，须要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊 。每日室内保持通风换气 ，衣被尽可能置于阳光下暴晒 ，定期洗晒日常用品、玩具等 。
4.四防伤脾
现在空气湿度相对较大 ，而脾为湿土之脏 ，湿邪最易犯脾 ，易引起泛起食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状 。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时 ，宜多食用健脾祛湿之品 ，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等 。不要迫不及待地喝冷饮 ，以免损伤脾胃 。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用沸水冲泡 ，泡淡为止 ，能健脾祛湿 。
春夏之交如何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起 ，这才气顺应天时 。春夏之际 ，日出时间较早 ，日照时间渐长 ，人们在这时候也该早些起床 ，晒晒太阳 ，以提升人体内的阳气 。而晚上就不宜熬夜 ，中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军说 ，因为熬夜伤阴 ，阴虚则阳无以生 ，可以说 ，熬夜既伤阴又伤阳 ，尤其不要凌驾子时(即晚上11点)才睡觉 ，否则 ，就有可能阴虚火旺 。
2.“脾主运化 ，为后天之本” 。而推动这个运化过程的力量 。最好的方式就是运动!动了才有阳气 ，动了才气“运” ，脾阳才会更好地发挥其运化作用 。在运动的时候 ，要注意天气的变化 ，及时增减衣物 ，不宜出汗过多 ，注意增补水分 ，以免体内水分丢失过多而耗气；运动方式要凭据个人体质和喜好而定 ，好比快步走或慢跑等 ，每次半个小时到一个小时 ，能够每日坚持便最好 ，如果平时没有时间 ，周末也要抽时间出去走一走 。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟 。
功效：清暑泄热 ，生津益气 ，对发烧心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等症效果良好 。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加水适量 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡脚15-20分钟 。
功效：补益心肾、安神益智 ，适用于身体虚弱、记忆力减退和心烦失眠等症 。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g 。
用法：将以上各药放入锅中 ，加满水 ，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣 ，加入适量的热水 ，泡澡20-30分钟 。
功效：养血安神、理气健睥 ，适用于心衰、气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗 。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！