肾虚会引起多种情况，头晕就是其中之一 。如果肾虚泛起头晕，那就要当心了，可能会泛起耳聋的情况 。男人肾虚的原因，医学上说男人肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点 。
1.情绪无常引起的肾虚 。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内排泄异常，会影响肾脏功效的正常运作 。
2.办公环境与生活环境很差引起肾虚 �；肪城泛�，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值 。时间一长，会引起肾虚 。
3.自身免疫力差 。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康 。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易 。
4.男人自身生理原因 。男性身体是一个庞大的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都市引发男人肾虚，所以不能小视男人生殖系统的疾病 。
小晕不怕，怕的是如此大晕——眼睛发花、天旋地转，恶心呕吐，耳鸣也是常伴有之 。但是你知道吗?如此眩晕，恒久下去恐致耳聋 。中医认为，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，泛起头晕、耳鸣 。
补肾的要领：
补肾的要领很多 。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止 �？稍缤砀饕槐�，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，连续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
二、脚心推拿法
中医上来说，脚是浊气下降的地方，经常推拿脚可以促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效 。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚，然后用手擦，擦热后再用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次推拿100次左右，直到搓热双脚 。
三、补肾健身操
1.端坐，两腿自然离开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感受有所牵动为度，随后回复 �？闪�3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做行动前，全身宜放松 。双手上举时吸气，回复时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种行动可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物行动3至5遍 。做抛物行动时，手向上空抛，行动可略快，手上抛时吸气，回复时呼气 。此行动的作用与第一行动相同 。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可凭据个人体力，酌情增减 。做行动时全身放松，行动要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此行动可活动腰膝，益肾强腰，常练此行动，腰、膝得以锻炼，对肾有益 。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感受发烧为止 。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感受全身发烧，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发作声音 。如此，可连续做10余遍 。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。
肾虚会引起多种情况，头晕就是其中之一 。如果肾虚泛起头晕，那就要当心了，可能会泛起耳聋的情况 。男人肾虚的原因，医学上说男人肾虚的原因有很多，归纳起来，有以下四点 。
1.情绪无常引起的肾虚 。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内排泄异常，会影响肾脏功效的正常运作 。
2.办公环境与生活环境很差引起肾虚 �；肪城泛�，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值 。时间一长，会引起肾虚 。
3.自身免疫力差 。如果你是一个不爱运动的人，平时没有什么生病的迹象，但是不要以为你身体很健康 。如果免疫力差，那些疾病侵入你身体会很容易 。
4.男人自身生理原因 。男性身体是一个庞大的系统尤其是生理系统，膀胱炎、尿道炎都市引发男人肾虚，所以不能小视男人生殖系统的疾病 。
小晕不怕，怕的是如此大晕——眼睛发花、天旋地转，恶心呕吐，耳鸣也是常伴有之 。但是你知道吗?如此眩晕，恒久下去恐致耳聋 。中医认为，造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，泛起头晕、耳鸣 。
补肾的要领：
补肾的要领很多 。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施 。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止 �？稍缤砀饕槐�，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，连续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼推拿，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
二、脚心推拿法
中医上来说，脚是浊气下降的地方，经常推拿脚可以促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效 。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚，然后用手擦，擦热后再用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次推拿100次左右，直到搓热双脚 。
三、补肾健身操
1.端坐，两腿自然离开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感受有所牵动为度，随后回复 �？闪�3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做行动前，全身宜放松 。双手上举时吸气，回复时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种行动可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物行动3至5遍 。做抛物行动时，手向上空抛，行动可略快，手上抛时吸气，回复时呼气 。此行动的作用与第一行动相同 。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可凭据个人体力，酌情增减 。做行动时全身放松，行动要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此行动可活动腰膝，益肾强腰，常练此行动，腰、膝得以锻炼，对肾有益 。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感受发烧为止 。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感受全身发烧，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发作声音 。如此，可连续做10余遍 。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。