霜降过后就进入冬天，也正式开始了寒冷的模式，而进入霜降人们也注重起养生，那么霜降养生小知识有哪些呢 ？有哪些养生原则呢 ？
穿衣原则
1、多备几件，随增随减
常言道：“若要清闲，勤脱勤着”，添衣与否应凭据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感受不冷为准。建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
2、少穿化纤类衣物，制止静电
秋季风干物燥，容易发生静电。有心血管系统疾病的老年人，容易受静影戏响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。因此，在干燥季节，室内应保持一定的湿度，须要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部门，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定反抗力。过度秋冻容易引起伤风等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
4、暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的伤风，向上则会导致颈部血管收缩，倒霉于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
5、暖膝
很多女孩子在秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝枢纽的一种伤害。由于枢纽周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，泛起红肿、疼痛等症状，进而引发枢纽炎。因此年轻人要注意多运动，保持膝枢纽温度，不轻易露出膝枢纽。
pg电子官方网站“五和养生堂”
温馨提示：
叶红菊灿逢霜降，
养肝润肺忌寒凉；
三七红菇补肝血，
红薯橄榄护肺康。
牛腩包菜疏肝气，
芥菜银鱼平咳喘；
麻仁红茶增食欲，
香油蜜枣乐绵长。
pg电子官方网站安平祝：
身轻体健诸事顺，
家和友亲� ？模�
霜降过后就进入冬天，也正式开始了寒冷的模式，而进入霜降人们也注重起养生，那么霜降养生小知识有哪些呢 ？有哪些养生原则呢 ？
穿衣原则
1、多备几件，随增随减
常言道：“若要清闲，勤脱勤着”，添衣与否应凭据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感受不冷为准。建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
2、少穿化纤类衣物，制止静电
秋季风干物燥，容易发生静电。有心血管系统疾病的老年人，容易受静影戏响使病情加重或诱发室性早搏等心律失常的发生。因此，在干燥季节，室内应保持一定的湿度，须要时可用加湿器，对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
防寒保暖的重点部位
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部门，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定反抗力。过度秋冻容易引起伤风等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
4、暖颈
脖子是寒气入侵的主要位置。很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的伤风，向上则会导致颈部血管收缩，倒霉于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。
5、暖膝
很多女孩子在秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝枢纽的一种伤害。由于枢纽周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，泛起红肿、疼痛等症状，进而引发枢纽炎。因此年轻人要注意多运动，保持膝枢纽温度，不轻易露出膝枢纽。
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叶红菊灿逢霜降，
养肝润肺忌寒凉；
三七红菇补肝血，
红薯橄榄护肺康。
牛腩包菜疏肝气，
芥菜银鱼平咳喘；
麻仁红茶增食欲，
香油蜜枣乐绵长。
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家和友亲� ？模�