各人有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都非常困难？因为大多数人随着年纪增长 ，筋都市变短。
筋的老化 ，是衰老的重要标志。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年” ，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创？目前尚无定论 ，可以说八段锦是历代养生家和习练者配合缔造的知识财富。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年 ，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐 ，嘘吸推拿 ，行所谓八段锦者。”这是有关八段锦最早的文字记载 ，说明八段锦从北宋起便开始流传 ，至今共八百多年的历史。
昔人把这套行动比喻为“锦” ，意为五颜六色、美而华贵 ；功法分为八段 ，每段一个行动 ，故名为“八段锦”。在流传过程中被分为南北两派 ，行功时行动柔和 ，多接纳站式行动的 ，称为南派 ；以刚为主的 ，称为北派 ，目前推行较广的是南派站功。在中医看来 ，八段锦是以调身为主的导引功法 ，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功效 ，而且其运动量恰到好处。
近日 ，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道 ，一场突如其来的疫情 ，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动 ，简单、易学、强身健体、提高免疫力 ，成为病房里一道亮丽的风物线。医护人员体现 ，练“八段锦”是为了资助新冠患者树立信心 ，增强体质 ，缓解呼吸不畅导致的心情急躁 ，增强肺部吐故纳新的功效 ，让新冠患者早日康复。
朗迪八段锦
为了使更多黎民受益于八段锦 ，2019年5月 ，pg电子官方网站制药创新性地将传统八段锦与现代广场舞相结合 ，由中医养生专家和北京体育大学的教授配合编排 ，经过重复研究、论证、修改 ，最终创作成适合现代人的健身操——“朗迪八段锦” ，既有传统八段锦的功效 ，又有现代广场舞的优美 ，简单、好记、易练 ，让各人在事情之余、休闲之时不出门就可以强身健体 ，提升免疫力。
朗迪八段锦一经推出 ，红遍大街小巷 ，成为了公共既养生又娱乐的最佳选择 ，在全国各地掀起健身热潮。2019年下半年 ，“朗迪八段锦 ，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛。全民积极加入 ，热情空前高涨 ，西安、青岛、成都、武汉等119个都市火热进行。参赛者通过寓教于乐的方式 ，愉悦心情的同时 ，也能收获健康。
第一式：两手托天理三焦
行动：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
行动：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活。
第三式：调治脾胃需单举
行动：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功效。
第四式：五劳七伤向后瞧
行动：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
行动：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
行动：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功效 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
行动：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调治心肺。
第八式：背后七颠百病消
行动：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功效 ，消除百病。
朗迪八段锦 ，在家也能练 ，此番疫情 ，足不出户就能强身健体 ，八百年中医智慧再次闪耀。国人做什么 ，才气“筋骨强”？练八段锦 ，补朗迪钙 ，做健健康康中国人！朗迪为武汉加油、为中国加油、为全国人民加油！
各人有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年纪大了 ，弯腰拉住脚都非常困难？因为大多数人随着年纪增长 ，筋都市变短。
筋的老化 ，是衰老的重要标志。很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年” ，而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。
八段锦之起源
八段锦究竟为何人所创？目前尚无定论 ，可以说八段锦是历代养生家和习练者配合缔造的知识财富。南宋洪迈所著《夷坚志》中：“北宋政和七年 ，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐 ，嘘吸推拿 ，行所谓八段锦者。”这是有关八段锦最早的文字记载 ，说明八段锦从北宋起便开始流传 ，至今共八百多年的历史。
昔人把这套行动比喻为“锦” ，意为五颜六色、美而华贵 ；功法分为八段 ，每段一个行动 ，故名为“八段锦”。在流传过程中被分为南北两派 ，行功时行动柔和 ，多接纳站式行动的 ，称为南派 ；以刚为主的 ，称为北派 ，目前推行较广的是南派站功。在中医看来 ，八段锦是以调身为主的导引功法 ，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑之功效 ，而且其运动量恰到好处。
近日 ，全国各大官方媒体不时传出医生们教新冠患者练八段锦的报道 ，一场突如其来的疫情 ，让八百多年历史的八段锦成为了全民运动 ，简单、易学、强身健体、提高免疫力 ，成为病房里一道亮丽的风物线。医护人员体现 ，练“八段锦”是为了资助新冠患者树立信心 ，增强体质 ，缓解呼吸不畅导致的心情急躁 ，增强肺部吐故纳新的功效 ，让新冠患者早日康复。
朗迪八段锦
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朗迪八段锦一经推出 ，红遍大街小巷 ，成为了公共既养生又娱乐的最佳选择 ，在全国各地掀起健身热潮。2019年下半年 ，“朗迪八段锦 ，健康中国人”广场舞公益行在全国开赛。全民积极加入 ，热情空前高涨 ，西安、青岛、成都、武汉等119个都市火热进行。参赛者通过寓教于乐的方式 ，愉悦心情的同时 ，也能收获健康。
第一式：两手托天理三焦
行动：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背。
功效：拉长脊椎 ，疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能。
第二式：左右开弓似射雕
行动：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身体保持中正。
功效：消除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，增强肺活。
第三式：调治脾胃需单举
行动：一手上举 ，一手下按 ，上下用力相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，增强脾胃功效。
第四式：五劳七伤向后瞧
行动：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情伤害。双脚不动 ，身体向右后方缓转到极致 ，眼睛后视。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，增强免疫力 ，去除亚健康。
第五式：摇头摆尾去心火
行动：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气。
功效：降心火 ，消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症。
第六式：两手攀足固肾腰
行动：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身体与腰部得到拉伸。
功效：增强肾脏和肾上腺功效 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病。
第七式：攒拳怒目增气力
行动：马步冲拳 ，全身用力 ，聚精会神 ，瞠眼怒目。
功效：激发经气 ，增强肌力 ，强筋健骨 ，调治心肺。
第八式：背后七颠百病消
行动：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，下落振身。
功效：疏通背部脊椎经脉 ，增强脊髓神经功效 ，消除百病。
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