现在 ，越来越多的人在生活、事情中都离不开种种电子产物 。不少人在长时间看电子产物后 ，用眼过度 ，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等 。同时中医也认为近视是由于过度用眼 ，消耗精气神所致 。据中医理论分析 ，近视可致肝血不足、气血不能化双目 ，先天不足、肝胆、肾水不足、心阳虚等因素都市引起近视 ，视力与五脏的关系非常密切 。所以日常生活中 ，除了科学用眼外 ，还可以接纳中医养眼要领来掩护视力 。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功效 。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴 ，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴 ，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血 。
照海穴 ，在足内侧 ，内踝尖下方凹陷处 。申脉穴 ，位于外踝直下方凹陷中 ，在腓骨是非肌腱上缘 。
操作要领：每晚洗脚后和早晨起床前 ，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟 ，以感受酸胀为宜 ，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道 ，使精血上输于目 。
二、动后溪穴
后溪穴 ，位于第五指掌枢纽后外侧 ，掌横纹头赤白肉际处 。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴” ，又为“八脉交会穴”之一 ，通于督脉 ，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。
虽然看似毫不起眼 ，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病 ，都要用到这个穴 ，效果非常明显 。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟 ，可以缓解和调治恒久伏案以及电脑对人体带来的不良影响 。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤 。
每日3次 ，每次3分钟~5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用 ，有助于保障局部经络的通畅 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状 。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足� 。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克 。适合精血不足之人护眼使用 �？伤逡好客沓萌扰萁� ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5分钟~10分钟 ，以微微汗出为宜 。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼 。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果 。
现在 ，越来越多的人在生活、事情中都离不开种种电子产物 。不少人在长时间看电子产物后 ，用眼过度 ，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等 。同时中医也认为近视是由于过度用眼 ，消耗精气神所致 。据中医理论分析 ，近视可致肝血不足、气血不能化双目 ，先天不足、肝胆、肾水不足、心阳虚等因素都市引起近视 ，视力与五脏的关系非常密切 。所以日常生活中 ，除了科学用眼外 ，还可以接纳中医养眼要领来掩护视力 。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功效 。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴 ，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴 ，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血 。
照海穴 ，在足内侧 ，内踝尖下方凹陷处 。申脉穴 ，位于外踝直下方凹陷中 ，在腓骨是非肌腱上缘 。
操作要领：每晚洗脚后和早晨起床前 ，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟 ，以感受酸胀为宜 ，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道 ，使精血上输于目 。
二、动后溪穴
后溪穴 ，位于第五指掌枢纽后外侧 ，掌横纹头赤白肉际处 。
后溪穴为手太阳小肠经的“输穴” ，又为“八脉交会穴”之一 ，通于督脉 ，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。
虽然看似毫不起眼 ，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病 ，都要用到这个穴 ，效果非常明显 。
平时可每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟 ，可以缓解和调治恒久伏案以及电脑对人体带来的不良影响 。
三、局部热敷
用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤 。
每日3次 ，每次3分钟~5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用 ，有助于保障局部经络的通畅 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风骚泪、视物模糊等症状 。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足� 。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克 。适合精血不足之人护眼使用 �？伤逡好客沓萌扰萁� ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5分钟~10分钟 ，以微微汗出为宜 。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼 。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果 。