在长时间的事情和学习后，总是感受颈椎不舒服，转动脖子时还会发出响声，很多人因此怀疑自己是否得了颈椎�。敲匆慌げ弊泳拖煺娴氖蔷弊挡÷�？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音，如果是咔咔响，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；还有嘎嘣响，主要因为小枢纽在扭动时，泛起了一些异响。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现，甚至身上有束带感、绷住的感受，才提示可能和颈椎病有关，建议尽早到医院就诊。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热，促进颈部血液循环。进入秋冬季后，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况，可有所资助。
2、上提下拉：资助打开胸廓，挺直肩颈，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况。在训练过程中，注意下巴微收，双手拉紧毛巾。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉，缓解颈肩肌群的紧张感。在训练过程中，只需要握住一半长度的毛巾，拉伸一侧时，头转向同侧，然后缓慢进行交换。
4、反抗训练：可以加强向后肌群的肌肉力量，提高枢纽间的稳定性。将毛巾抵于后脑勺，双手紧握毛巾两端向前拉伸，头部紧收，下巴向后反抗，从而在不发生移动的情况下，感受肌肉用力的紧张感。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度。在训练过程中，双手交叉紧握毛巾两端，在上的内侧手往同侧拉伸下巴，引导颈椎转动，然后换一侧进行，注意旋转过程中应轻柔缓慢。
在长时间的事情和学习后，总是感受颈椎不舒服，转动脖子时还会发出响声，很多人因此怀疑自己是否得了颈椎�。敲匆慌げ弊泳拖煺娴氖蔷弊挡÷�？
一、一扭脖子就响的原因
扭动颈椎时泛起的声音，如果是咔咔响，是由枢纽中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话，可能是因肌肉僵硬而引发炎症、黏连泛起的感受；还有嘎嘣响，主要因为小枢纽在扭动时，泛起了一些异响。
二、一扭脖子就响是有颈椎病吗
除了扭动脖子有声音，如果还合并有手麻、走路姿势差池、有脚踩棉花感等体现，甚至身上有束带感、绷住的感受，才提示可能和颈椎病有关，建议尽早到医院就诊。
三、如何缓解颈椎痛
1、搓脖颈：利用毛巾在皮肤上摩擦产热，促进颈部血液循环。进入秋冬季后，针对不少人因着凉而引起颈部不适的情况，可有所资助。
2、上提下拉：资助打开胸廓，挺直肩颈，缓解长时间伏案事情造成的姿势异常情况。在训练过程中，注意下巴微收，双手拉紧毛巾。
3、侧方拉伸：通过牵拉颈肩双侧筋膜肌肉，缓解颈肩肌群的紧张感。在训练过程中，只需要握住一半长度的毛巾，拉伸一侧时，头转向同侧，然后缓慢进行交换。
4、反抗训练：可以加强向后肌群的肌肉力量，提高枢纽间的稳定性。将毛巾抵于后脑勺，双手紧握毛巾两端向前拉伸，头部紧收，下巴向后反抗，从而在不发生移动的情况下，感受肌肉用力的紧张感。
5、旋转颈椎：主要目的是增加颈椎灵活度。在训练过程中，双手交叉紧握毛巾两端，在上的内侧手往同侧拉伸下巴，引导颈椎转动，然后换一侧进行，注意旋转过程中应轻柔缓慢。