每年的10月12日都是世界视力日，在今年世界视力日的主题是“聚焦职业人群眼健康”。随着电脑、手机等电子产物的普及，人们的事情生活愈发便利，但是由于电子产物使用不妥等原因，上班族也面临一系列眼部健康问题。今天pg电子官方网站健康就为各人整理了一份职场护眼的六个秘诀，快来看看吧。
一、经常眨眼
一般情况下，人们使用电脑事情时，因过于凝神注目，每分钟的眨眼次数由20次减少到6次。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，最终导致眼球外貌干燥、眼睛不适等症状。
不建议连续用眼凌驾一小时，若必须长时间使用电脑，可以考虑人工泪液。
二、保持注视距离
姿势不妥或过度靠近电脑屏幕，易受辐射线的伤害。尤其是屏幕过小时，使用者头部前倾，颈部肌肉用力，容易形成事情劳累，加重眼睛疲劳。
建议操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度；同时调整显示器至合适高度，让眼部肌肉处于松弛状态。
三、保持环境光线适宜
环境光线太强或太弱，导致电脑屏幕与外界发生强烈反映，容易对眼睛造成刺激。
建议电脑周遭环境的亮度不应凌驾屏幕亮度；使用可调整光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏慕反光。也可使用防反光屏幕，白昼可拉上窗帘减少反光。
四、让眼睛适当休息
调整事情时间与法式，制止熬夜使用电脑、手机等电子设备。
建议事情每1-2小时，休息15分钟；休息时可让眼球上下左右转转，或闭目，或远眺。适度热敷眼睛，每天2-3次。
五、养成恒久护眼意识
日常注意眼部卫生，不乱用手操搓眼睛。
定期检查视力，可每年一次。
平时可酌情多食用一些富含维生素A的食物，好比胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于�；な恿�。
六、眼睛不适应及时就诊
若眼睛疲劳症状十分严重，无法改善，应及时就诊，在医生资助下接受正确治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，让眼睛得到充实滋润，同时注意不要滥用。
制止频繁佩戴隐形眼镜。如果佩戴隐形眼镜过于频繁或者时间过长，会对眼角膜造成一定的损伤，加重干眼症。
以上就是职场护眼的六个秘诀啦，职场人赶忙收藏起来吧。
每年的10月12日都是世界视力日，在今年世界视力日的主题是“聚焦职业人群眼健康”。随着电脑、手机等电子产物的普及，人们的事情生活愈发便利，但是由于电子产物使用不妥等原因，上班族也面临一系列眼部健康问题。今天pg电子官方网站健康就为各人整理了一份职场护眼的六个秘诀，快来看看吧。
一、经常眨眼
一般情况下，人们使用电脑事情时，因过于凝神注目，每分钟的眨眼次数由20次减少到6次。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，最终导致眼球外貌干燥、眼睛不适等症状。
不建议连续用眼凌驾一小时，若必须长时间使用电脑，可以考虑人工泪液。
二、保持注视距离
姿势不妥或过度靠近电脑屏幕，易受辐射线的伤害。尤其是屏幕过小时，使用者头部前倾，颈部肌肉用力，容易形成事情劳累，加重眼睛疲劳。
建议操作电脑时，应保持60厘米以上的距离，视线向下约30度；同时调整显示器至合适高度，让眼部肌肉处于松弛状态。
三、保持环境光线适宜
环境光线太强或太弱，导致电脑屏幕与外界发生强烈反映，容易对眼睛造成刺激。
建议电脑周遭环境的亮度不应凌驾屏幕亮度；使用可调整光源，让光线不要直射眼睛，或造成屏慕反光。也可使用防反光屏幕，白昼可拉上窗帘减少反光。
四、让眼睛适当休息
调整事情时间与法式，制止熬夜使用电脑、手机等电子设备。
建议事情每1-2小时，休息15分钟；休息时可让眼球上下左右转转，或闭目，或远眺。适度热敷眼睛，每天2-3次。
五、养成恒久护眼意识
日常注意眼部卫生，不乱用手操搓眼睛。
定期检查视力，可每年一次。
平时可酌情多食用一些富含维生素A的食物，好比胡萝卜、柑橘、动物肝脏、西红柿、红枣、白菜等，可减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于�；な恿�。
六、眼睛不适应及时就诊
若眼睛疲劳症状十分严重，无法改善，应及时就诊，在医生资助下接受正确治疗，如选择合适的眼药水和人工泪液等，让眼睛得到充实滋润，同时注意不要滥用。
制止频繁佩戴隐形眼镜。如果佩戴隐形眼镜过于频繁或者时间过长，会对眼角膜造成一定的损伤，加重干眼症。
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