老年人由于机体相对老化 ，血压调治能力下降 ，脉压差拉大 ，血压变得极易颠簸。因此 ，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯 ，尤其是一些特此外时间点。今天 ，pg电子官方网站健康就为各人讲解一下老年高血压必须警惕的8个危险时刻！
1、气温骤降
每当寒流过境、气温骤降之时 ，脑梗的发生率便直线上升 ，其中相当一部门是老年高血压患者。因此在季节交替时节 ，各人要做好防寒保暖。现在已是秋天 ，暂不存在防寒的问题 ，但是也要注意空调房与外界的室温差 ，切勿贪凉。
2、情绪颠簸
人在大喜、恼怒、伤心或恐惧时 ，血压会骤然升高、心率加速 ，更容易诱发心脑血管病。因此 ，老年高血压患者切勿情绪过激 ，遇事要有所节制 ，以免乐极生悲。
3、清晨时分
确切地说是上午6：00-9：00 ，此时人刚从梦中醒来 ，体内水分缺乏 ，血流相对较慢 ，血液浓缩 ，比其他时段更容易引发脑梗。建议老年高血压患者在晨起后 ，不要猛地坐起来 ，先喝一杯温开水 ，慢慢起床。
4、吸烟喝酒
吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌” ，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人 ，血压极易泛起颠簸 ，导致头晕、胸闷等症状。
5、餐后1至2小时
人在进食后 ，大量血液涌向消化系统 ，心脏和大脑的血液就会相对减少。老年人自身的血压调治功效比力弱 ，容易引发餐后低血压 ，泛起头晕目眩、视物模糊等一系列不适。因此 ，老年高血压患者不宜暴饮暴食 ，制止高盐高脂 ，最好是少食多餐 ，饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟 ，制止突然站起或立即运动。如果不慎发生餐后低血压 ，应尽快蹲、坐或平躺 ，制止跌倒继而发生擦伤、骨折等。
6、屏气排便
很多老年人存在便秘的情况 ，在屏气用力排便时 ，腹压加大 ，可使血压升高。临床上就有一些病例 ，因为屏气排便导致血压骤升 ，甚至突破血管壁 ，造成脑溢血或心肌梗死等。因此 ，建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物 ，如燕麦、豆类和蜂蜜等。
7、不及时服药
绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药 ，如果随便减药、停药 ，血压容易发生更大的颠簸 ，长此以往就会引起心肌肥厚、心功效不全 ，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。
8、洗澡沐浴
老年人体质较弱 ，体温调治和血管舒缩功效较差 ，在热水或冷水刺激下 ，血压易发生颠簸。因此 ，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高 ，时间不宜过长 ，以防心脑供血不足 ，泛起头晕、胸闷等症状。
pg电子官方网站健康温馨提醒：年龄凌驾65岁 ，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，即为“老年高血压”。我国有将近一半的老年人存在高血压 ，平时需要积极改善生活习惯、遵医嘱服药。老年高血压患者需要警惕的情况还有很多 ，好比刚服用降压药 ，有可能因为药效的作用 ，导致血压降低过快 ，此时可以先坐在床边或躺一会儿 ；再好比有些患者夜间容易发生高血压 ，除了用药要特别注意之外 ，也要记住保证睡眠 ，尽量不要熬夜。总之 ，老年高血压患者一定要遵医嘱合理控制血压 ，加强家庭血压监测 ，有任何不舒服及时就医。
老年人由于机体相对老化 ，血压调治能力下降 ，脉压差拉大 ，血压变得极易颠簸。因此 ，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯 ，尤其是一些特此外时间点。今天 ，pg电子官方网站健康就为各人讲解一下老年高血压必须警惕的8个危险时刻！
1、气温骤降
每当寒流过境、气温骤降之时 ，脑梗的发生率便直线上升 ，其中相当一部门是老年高血压患者。因此在季节交替时节 ，各人要做好防寒保暖。现在已是秋天 ，暂不存在防寒的问题 ，但是也要注意空调房与外界的室温差 ，切勿贪凉。
2、情绪颠簸
人在大喜、恼怒、伤心或恐惧时 ，血压会骤然升高、心率加速 ，更容易诱发心脑血管病。因此 ，老年高血压患者切勿情绪过激 ，遇事要有所节制 ，以免乐极生悲。
3、清晨时分
确切地说是上午6：00-9：00 ，此时人刚从梦中醒来 ，体内水分缺乏 ，血流相对较慢 ，血液浓缩 ，比其他时段更容易引发脑梗。建议老年高血压患者在晨起后 ，不要猛地坐起来 ，先喝一杯温开水 ，慢慢起床。
4、吸烟喝酒
吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌” ，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人 ，血压极易泛起颠簸 ，导致头晕、胸闷等症状。
5、餐后1至2小时
人在进食后 ，大量血液涌向消化系统 ，心脏和大脑的血液就会相对减少。老年人自身的血压调治功效比力弱 ，容易引发餐后低血压 ，泛起头晕目眩、视物模糊等一系列不适。因此 ，老年高血压患者不宜暴饮暴食 ，制止高盐高脂 ，最好是少食多餐 ，饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟 ，制止突然站起或立即运动。如果不慎发生餐后低血压 ，应尽快蹲、坐或平躺 ，制止跌倒继而发生擦伤、骨折等。
6、屏气排便
很多老年人存在便秘的情况 ，在屏气用力排便时 ，腹压加大 ，可使血压升高。临床上就有一些病例 ，因为屏气排便导致血压骤升 ，甚至突破血管壁 ，造成脑溢血或心肌梗死等。因此 ，建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物 ，如燕麦、豆类和蜂蜜等。
7、不及时服药
绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药 ，如果随便减药、停药 ，血压容易发生更大的颠簸 ，长此以往就会引起心肌肥厚、心功效不全 ，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。
8、洗澡沐浴
老年人体质较弱 ，体温调治和血管舒缩功效较差 ，在热水或冷水刺激下 ，血压易发生颠簸。因此 ，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高 ，时间不宜过长 ，以防心脑供血不足 ，泛起头晕、胸闷等症状。
pg电子官方网站健康温馨提醒：年龄凌驾65岁 ，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg ，即为“老年高血压”。我国有将近一半的老年人存在高血压 ，平时需要积极改善生活习惯、遵医嘱服药。老年高血压患者需要警惕的情况还有很多 ，好比刚服用降压药 ，有可能因为药效的作用 ，导致血压降低过快 ，此时可以先坐在床边或躺一会儿 ；再好比有些患者夜间容易发生高血压 ，除了用药要特别注意之外 ，也要记住保证睡眠 ，尽量不要熬夜。总之 ，老年高血压患者一定要遵医嘱合理控制血压 ，加强家庭血压监测 ，有任何不舒服及时就医。