随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都市通过侧卧看手机的方式来使自己放松 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离差异 ，眼调治视力的能力也差异 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差异 ，临床上称之为屈光参差。资料显示 ，屈光参差分为生理性和病理性两种。凭据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断尺度（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于即是1.50D ，柱镜大于即是1D者为病理性屈光参差。其症状视轻重水平体现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究结果来一一证实其所发生的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，还是正躺着看手机 ，只要连续看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一般指5米以内的范围）用眼和近视的发生有明显的因果关系。而且眼睛与所视物体距离越近 ，连续的时间越长 ，这种因果关系越明显 ，这是已经被科学研究证实的。因为连续长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌恒久连续收缩 ，会导致调治痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，尔后引发眼球前后径增长 ，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，恒久侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时 ，如果没有很好地支撑 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题。两边肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些。脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不停向前拉伸。久而久之 ，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损。
泛起上述症状该如何治疗呢？疼痛刚刚发生时 ，不要过度推拿 ，而是要进行冰敷并尽量减少活动。疼痛发生后的48小时内 ，除了接纳拉伸、放松和推拿等方式外 ，还可接纳超声波、滋扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛。
如果经过48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有得到缓解 ，为了使身体尽快恢复到健康状态 ，建议进行运动康复 ，通过做一些行动 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态。
随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都市通过侧卧看手机的方式来使自己放松 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离差异 ，眼调治视力的能力也差异 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差异 ，临床上称之为屈光参差。资料显示 ，屈光参差分为生理性和病理性两种。凭据全国儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断尺度（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于即是1.50D ，柱镜大于即是1D者为病理性屈光参差。其症状视轻重水平体现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，其实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究结果来一一证实其所发生的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，还是正躺着看手机 ，只要连续看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一般指5米以内的范围）用眼和近视的发生有明显的因果关系。而且眼睛与所视物体距离越近 ，连续的时间越长 ，这种因果关系越明显 ，这是已经被科学研究证实的。因为连续长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌恒久连续收缩 ，会导致调治痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，尔后引发眼球前后径增长 ，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，恒久侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时 ，如果没有很好地支撑 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题。两边肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些。脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不停向前拉伸。久而久之 ，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损。
泛起上述症状该如何治疗呢？疼痛刚刚发生时 ，不要过度推拿 ，而是要进行冰敷并尽量减少活动。疼痛发生后的48小时内 ，除了接纳拉伸、放松和推拿等方式外 ，还可接纳超声波、滋扰电和中频电等理疗方式缓解疼痛。
如果经过48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有得到缓解 ，为了使身体尽快恢复到健康状态 ，建议进行运动康复 ，通过做一些行动 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态。