中医认为 ，“夏气与心气相通” ，夏季养心好时机。
1、顺时而养
晨练可促进阳气生发 ，有助于养心。晨起后饮一杯白开水 ，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈 ，可选择相对平和的运动 ，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。午睡不光能补足睡眠 ，还可改善冠脉血供 ，增强体力 ，消除疲劳。下午天气炎热 ，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶 ，能够清除心火、润燥生津。薄暮可以听听轻音乐 ，静心调息 ，让心脏得到休息。夜间泡脚配合推拿涌泉穴 ，有助祛除暑湿、增进食欲、促进睡眠。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主 ，多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时 ，喝粥或汤羹如百合莲子羹 ，既能生津止渴、清凉解暑 ，还可健脾祛湿、补养身体。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果 ，尤其对高血压人群来说 ，可利尿降压 ，� ；ば难�。少量多次饮水 ；饮水莫待口渴 ，大渴莫过饮 ，餐时不宜饮水 ；出汗过多时 ，可适当喝淡盐水或绿豆汤。
3、推拿助养
夏季养心穴 ，包罗阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于小腿内侧 ，膝下胫骨内侧凹陷中 ，与足三里相对 ；百会穴位于头部 ，前发际正中直上5寸 ；手心向上 ，用力握拳 ，手腕上两条筋之间 ，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴 ；涌泉穴位于足底部 ，蜷足时足前部凹陷处 ，可坚持每天按揉这些穴位3至5分钟。
中医认为 ，“夏气与心气相通” ，夏季养心好时机。
1、顺时而养
晨练可促进阳气生发 ，有助于养心。晨起后饮一杯白开水 ，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈 ，可选择相对平和的运动 ，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。午睡不光能补足睡眠 ，还可改善冠脉血供 ，增强体力 ，消除疲劳。下午天气炎热 ，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶 ，能够清除心火、润燥生津。薄暮可以听听轻音乐 ，静心调息 ，让心脏得到休息。夜间泡脚配合推拿涌泉穴 ，有助祛除暑湿、增进食欲、促进睡眠。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主 ，多吃蔬果、粗粮。早、晚餐时 ，喝粥或汤羹如百合莲子羹 ，既能生津止渴、清凉解暑 ，还可健脾祛湿、补养身体。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果 ，尤其对高血压人群来说 ，可利尿降压 ，� ；ば难�。少量多次饮水 ；饮水莫待口渴 ，大渴莫过饮 ，餐时不宜饮水 ；出汗过多时 ，可适当喝淡盐水或绿豆汤。
3、推拿助养
夏季养心穴 ，包罗阴陵泉、百会、内关及涌泉。阴陵泉位于小腿内侧 ，膝下胫骨内侧凹陷中 ，与足三里相对 ；百会穴位于头部 ，前发际正中直上5寸 ；手心向上 ，用力握拳 ，手腕上两条筋之间 ，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴 ；涌泉穴位于足底部 ，蜷足时足前部凹陷处 ，可坚持每天按揉这些穴位3至5分钟。