耳朵是人体重要的听觉器官，一部门人由于自身疾病导致，泛起听力下降的情况。但也有一部门人由于长时间佩戴耳机等，泛起听力异� ；蛱ο陆档奈侍�。这种听力损害刚开始大多是可逆的，可是时间长了就有可能造成永久性的听力损伤。因此早期发现听力损伤，并适当按揉具有� ；ぬΦ难ㄎ�，对听力的恢复是很有须要的。
一、听力下降的体现
1、有一些人听力下降的时候，一开始总是觉得“头响”，这个时候不妨去医院做个听力检查。
2、耳内胀而兼痛，称为“耳胀” ；病久者，耳内如物阻隔，清窍闭塞，称为“耳闭”。
3、听声音比力费劲，感受声音比力遥远，而且患者本人说话的声音比力大，怕别人听不到，经常侧着身子去听声音，婴幼儿对声音不敏感，听觉反映迟钝等。
二、中医� ；ぬπ∶钫�
1、穴位推拿：耳门穴，位于面部，在耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。听宫穴，位于人体面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。微张口，耳屏正中前缘凹陷，在耳门与听会穴之间。听会穴，位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。翳风穴，位于耳垂后下凹陷处。耳门、听宫、听会穴不必同时按揉，可以三选一配合翳风穴按揉，轻轻按压，以局部有酸胀感为佳。
2、鼓膜推拿：主要接纳捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“推拿”。但伤风时禁用此法。
3、鸣天鼓法：是我国流传已久的一种耳部自我推拿保健要领。具体的操作是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调治，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳发生刺激，可以到达调补肾元、强本固肾之效。
4、预防锻炼：可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环，保证内耳充实的血液供应。
三、� ；ぬΦ氖澄�
1、富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感受细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功效。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
2、富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，� ；ざ鲅�。
3、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功效，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物：如脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，制止骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功效。
耳朵是人体重要的听觉器官，一部门人由于自身疾病导致，泛起听力下降的情况。但也有一部门人由于长时间佩戴耳机等，泛起听力异� ；蛱ο陆档奈侍�。这种听力损害刚开始大多是可逆的，可是时间长了就有可能造成永久性的听力损伤。因此早期发现听力损伤，并适当按揉具有� ；ぬΦ难ㄎ�，对听力的恢复是很有须要的。
一、听力下降的体现
1、有一些人听力下降的时候，一开始总是觉得“头响”，这个时候不妨去医院做个听力检查。
2、耳内胀而兼痛，称为“耳胀” ；病久者，耳内如物阻隔，清窍闭塞，称为“耳闭”。
3、听声音比力费劲，感受声音比力遥远，而且患者本人说话的声音比力大，怕别人听不到，经常侧着身子去听声音，婴幼儿对声音不敏感，听觉反映迟钝等。
二、中医� ；ぬπ∶钫�
1、穴位推拿：耳门穴，位于面部，在耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。听宫穴，位于人体面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。微张口，耳屏正中前缘凹陷，在耳门与听会穴之间。听会穴，位于耳屏切迹的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处。翳风穴，位于耳垂后下凹陷处。耳门、听宫、听会穴不必同时按揉，可以三选一配合翳风穴按揉，轻轻按压，以局部有酸胀感为佳。
2、鼓膜推拿：主要接纳捏鼻鼓气法，深吸一口气，闭住口腔，捏紧鼻翼，屏住呼吸，然后像擤鼻涕一样用力向鼻腔里“擤”气，就会觉得咽部以及耳朵发胀，相当于对鼓膜进行“推拿”。但伤风时禁用此法。
3、鸣天鼓法：是我国流传已久的一种耳部自我推拿保健要领。具体的操作是：两手掌心搓热后，紧按两耳外耳道，两手的食指搭在中指上，向脑后枕骨轻轻叩击60下，发出像敲鼓一样的声音。此法使人体的经络及肾气得到调治，督脉得到疏通，这时掩耳和叩击可对耳发生刺激，可以到达调补肾元、强本固肾之效。
4、预防锻炼：可通过打太极拳、八段锦、舞剑等适当的锻炼方式改善全身血液循环，保证内耳充实的血液供应。
三、� ；ぬΦ氖澄�
1、富含胡萝卜素和维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感受细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功效。神经性耳聋患者应常富含维生素A的食物。
2、富含锌元素的食物：芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，� ；ざ鲅�。
3、富含镁元素的食物：如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功效，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物：如脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，制止骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功效。