爱子情深心无尽，
归家音信喜及辰。
见面呼儿问辛苦，
低徊不敢叹风尘。
父爱如山，我们的生长陪同着父亲的衰老。记忆里那个伟岸的身躯，在时光的流逝中逐渐佝偻。小时候总觉得爸爸是无所不能的超级英雄，他好像不会疲累、不会受伤，永远无所不能！后来才发现，有个名叫“时间”的怪物，让爸爸渐渐失去了所有超能力。明天就是父亲节了，为所有爸爸们送上一份祝福与养生嘱托，愿天下所有父亲都能岁岁平安、身强体�。�
一、25~35岁的爸爸
这个时候的年轻父亲们事业刚刚起步，有可能因为角色转型而增加精神压力。此时吸烟、喝酒经常作为父亲们减压的途径。饮酒会使血压升高，恒久饮酒将增加患心脏病的机率，而恒久吸烟更有致癌的风险。同时，由于身体新陈代谢开始放慢，甜食容易转化成脂肪聚集在腹部。建议父亲们应该少饮酒不吸烟，少吃或不吃甜食。
二、30-40岁的爸爸
这个年龄段的父亲们基本处于上有老下有小的阶段，这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、应酬的机会较多，“三高”风险也随之而来。建议要注意饮食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到应酬有度，切忌暴饮暴食。
三、40-50岁的爸爸
当事业迎来岑岭，身体负荷也到达巅峰。后代已经长大，而父亲们的费心依然不会减少。这一时期最令人头疼的问题是视力下降，所以需要定期去医院做眼科检查。建议平时多做一些眼部锻炼，如眼保健操，有空的时候也可以出去走走，眺望远处。
四、50-60岁的爸爸
这时候的父亲们也年近退休年龄了，退休以后，生活节奏的改变，生活会变得清闲，到了这个阶段，要注意五脏六腑的平衡，同时口腔保健变得很重要。建议晚上尽量不要熬夜，最好中午能睡上半小时。饮食要减量，最好是之前饭量的3/5，这样可以制止吃进去的食物集聚在胃肠，导致消化不良。
五、60-70岁的爸爸
这一年龄段的男性，各项机能都开始衰退，种种疾病也会很容易找上门来。所以，父亲们在平时也要多运动，可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时，须全面均衡饮食，要尽量少吃油腻和油炸的食物，平时多吃新鲜的果蔬。建议凭据自己的体力、喜好和兴趣在生活中找点乐趣，好比养花、养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等。
六、养生延寿秘方
1、五中颜止丹
【配方】丹参、茯苓、茵陈、黄精、首乌各等份。为极细面，水泛小丸，如绿豆大。
【用法】日服2次，每服10克。40岁起，每年春季服用，服用3个春季，每次连续服用40天。
【功效】补益五脏精气，防止早期衰老，从而到达抗老强身延年的效果。
2、补精益气养神丸
【配方】黄芪750克，何首乌50克，冬虫草20克，枸杞100克，羊藿叶（酒制）100克，熟地100克，神曲40克，丹参200克，巴戟100克，苁蓉100克，麦芽50克，红花50克，生地100克，广砂仁20克，五加皮100克，乳香40克。
【制法】先以适量水煎黄芪3次，去滓，取汁，再浓缩至少半数，下群药加热使黄芪的浓液完全吸着于群药之内，无汤为度。晒干，共为极细面，炼蜜为丸，15克重。
【用法】日服2次，每次1丸。50岁起，每年冬季服用，连服三冬。每次服用2个月，晚年再不需要服用其他药品。
【功效】滋补肾精，培补元气，智慧神志而精充气足神全，使老者生机稳固，益寿延年。
3、花甲延寿丹
【配方】雷丸、防风、柏子仁，三物等量，共研为粉末。
【用法】服用时取粉拌白酒成羹匙许，日服三次，每次1匙。
【功效】提神补脑、延年壮体之大补药方，年轻人不宜多服，最好不平。一般年过花甲者方饮之，功效妙不行言。
爱子情深心无尽，
归家音信喜及辰。
见面呼儿问辛苦，
低徊不敢叹风尘。
父爱如山，我们的生长陪同着父亲的衰老。记忆里那个伟岸的身躯，在时光的流逝中逐渐佝偻。小时候总觉得爸爸是无所不能的超级英雄，他好像不会疲累、不会受伤，永远无所不能！后来才发现，有个名叫“时间”的怪物，让爸爸渐渐失去了所有超能力。明天就是父亲节了，为所有爸爸们送上一份祝福与养生嘱托，愿天下所有父亲都能岁岁平安、身强体�。�
一、25~35岁的爸爸
这个时候的年轻父亲们事业刚刚起步，有可能因为角色转型而增加精神压力。此时吸烟、喝酒经常作为父亲们减压的途径。饮酒会使血压升高，恒久饮酒将增加患心脏病的机率，而恒久吸烟更有致癌的风险。同时，由于身体新陈代谢开始放慢，甜食容易转化成脂肪聚集在腹部。建议父亲们应该少饮酒不吸烟，少吃或不吃甜食。
二、30-40岁的爸爸
这个年龄段的父亲们基本处于上有老下有小的阶段，这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、应酬的机会较多，“三高”风险也随之而来。建议要注意饮食，多吃水果、蔬菜和谷物，做到应酬有度，切忌暴饮暴食。
三、40-50岁的爸爸
当事业迎来岑岭，身体负荷也到达巅峰。后代已经长大，而父亲们的费心依然不会减少。这一时期最令人头疼的问题是视力下降，所以需要定期去医院做眼科检查。建议平时多做一些眼部锻炼，如眼保健操，有空的时候也可以出去走走，眺望远处。
四、50-60岁的爸爸
这时候的父亲们也年近退休年龄了，退休以后，生活节奏的改变，生活会变得清闲，到了这个阶段，要注意五脏六腑的平衡，同时口腔保健变得很重要。建议晚上尽量不要熬夜，最好中午能睡上半小时。饮食要减量，最好是之前饭量的3/5，这样可以制止吃进去的食物集聚在胃肠，导致消化不良。
五、60-70岁的爸爸
这一年龄段的男性，各项机能都开始衰退，种种疾病也会很容易找上门来。所以，父亲们在平时也要多运动，可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时，须全面均衡饮食，要尽量少吃油腻和油炸的食物，平时多吃新鲜的果蔬。建议凭据自己的体力、喜好和兴趣在生活中找点乐趣，好比养花、养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等。
六、养生延寿秘方
1、五中颜止丹
【配方】丹参、茯苓、茵陈、黄精、首乌各等份。为极细面，水泛小丸，如绿豆大。
【用法】日服2次，每服10克。40岁起，每年春季服用，服用3个春季，每次连续服用40天。
【功效】补益五脏精气，防止早期衰老，从而到达抗老强身延年的效果。
2、补精益气养神丸
【配方】黄芪750克，何首乌50克，冬虫草20克，枸杞100克，羊藿叶（酒制）100克，熟地100克，神曲40克，丹参200克，巴戟100克，苁蓉100克，麦芽50克，红花50克，生地100克，广砂仁20克，五加皮100克，乳香40克。
【制法】先以适量水煎黄芪3次，去滓，取汁，再浓缩至少半数，下群药加热使黄芪的浓液完全吸着于群药之内，无汤为度。晒干，共为极细面，炼蜜为丸，15克重。
【用法】日服2次，每次1丸。50岁起，每年冬季服用，连服三冬。每次服用2个月，晚年再不需要服用其他药品。
【功效】滋补肾精，培补元气，智慧神志而精充气足神全，使老者生机稳固，益寿延年。
3、花甲延寿丹
【配方】雷丸、防风、柏子仁，三物等量，共研为粉末。
【用法】服用时取粉拌白酒成羹匙许，日服三次，每次1匙。
【功效】提神补脑、延年壮体之大补药方，年轻人不宜多服，最好不平。一般年过花甲者方饮之，功效妙不行言。