春日渐暖踏青来，
人去冬装迎花开 。
春捂秋冻古来训，
健康守护数千载 。
春天到了，气温渐渐升高，让各人倍感舒适 。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低 。刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗 。这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病 。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！..
一、春捂四处，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉 。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个要害部位 。平常没事的时候用拇指指端重复点按神门穴30次，可以去除急躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
2、捂腰背：肾好一切都市好 。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状 。推拿腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰 �？闪绞治杖�，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针偏向压揉9次，再逆时针偏向压揉9次，如此连做36次 。
3、捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛 。春季，很多老人会泛起偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的体现 。这就提示我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣�，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状 。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充实到达肌肉组织的深层，连续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部 。如此重复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次 。
4、捂肚脐：养阳气，助长寿 。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖 。保健要领：调养神阙穴可接纳揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次36下 。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸排泄和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等 。这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉 。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，定时用饭 。
2、枢纽病患者：大部门的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系 。而在早春这个气温变化无常的时候，枢纽病患者更要注意�；ず萌碇匾嗯�，制止寒气侵入 。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病 。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖事情 。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的连续痉挛，使得血压骤然上升 。因此，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，应立即到医院进行检查治疗 。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g 。
【用法】适量水煮开，煮滚后再转小火5分钟 。
【功效】益气活血 。
【药方】大葱10g、生姜3g 。
【用法】适量水煮开，加红茶适量，冲浓茶趁热饮用 。
【功效】增热御寒 。
春日渐暖踏青来，
人去冬装迎花开 。
春捂秋冻古来训，
健康守护数千载 。
春天到了，气温渐渐升高，让各人倍感舒适 。但冷空气却时不时地杀个回马枪，让气温忽高忽低 。刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，却又热得冒汗 。这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病 。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点！..
一、春捂四处，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉 。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的第一个要害部位 。平常没事的时候用拇指指端重复点按神门穴30次，可以去除急躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
2、捂腰背：肾好一切都市好 。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状 。推拿腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰 �？闪绞治杖�，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上，先顺时针偏向压揉9次，再逆时针偏向压揉9次，如此连做36次 。
3、捂足部和小腿：聚阳气，一年少疼痛 。春季，很多老人会泛起偏头痛或小腹痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的体现 。这就提示我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣�，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状 。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充实到达肌肉组织的深层，连续 20～30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部 。如此重复操作，每次按压 5～10 分钟，每日 2～3 次 。
4、捂肚脐：养阳气，助长寿 。中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，要特别注意这个部位的保暖 。保健要领：调养神阙穴可接纳揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次36下 。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸排泄和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等 。这类人群需及时增减衣服，防止腹部受凉 。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，定时用饭 。
2、枢纽病患者：大部门的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系 。而在早春这个气温变化无常的时候，枢纽病患者更要注意�；ず萌碇匾嗯�，制止寒气侵入 。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝”，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛，血液流动不畅，同时增加心脏负担，从而极易诱发心血管疾病 。所以，对于冠心病患者来说，此时需做好前胸及后背的保暖事情 。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节，尤其是这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的连续痉挛，使得血压骤然上升 。因此，对于中老年人来说，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，应立即到医院进行检查治疗 。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g 。
【用法】适量水煮开，煮滚后再转小火5分钟 。
【功效】益气活血 。
【药方】大葱10g、生姜3g 。
【用法】适量水煮开，加红茶适量，冲浓茶趁热饮用 。
【功效】增热御寒 。