双节相逢喜相连，
月饼好吃消化难 。
辨清症状巧应对，
中药推拿多锻炼 。
今年，国庆中秋双节相遇，假期出游、聚餐、饮食不规律，同时有很多人喜欢吃月饼，会给我们肠胃带来带来不适感，泛起胃胀，消化不良，等等一些消化不良的问题 。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感受就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感受有气或有硬物 。
2、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道偏向流动，胀满到一定水平，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了 。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻 。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，食物得不到充实的消化剖析，从而就不能充实吸收，恒久吸收欠好，营养自然跟不上 。
二、如何应对消化不良
1、推拿腹部：轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可接纳饭后散步，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良现象 。
2、饥饿疗法：暂停进食，实行“饥饿疗法” 。禁食一餐或两餐酌情而定 。禁食期间可凭据口渴情况饮用淡盐开水，以及时增补水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担 。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜 。这样使胃肠感受轻松舒适，消化不良很快可以校正 。
3、合理搭配：可以吃一些促进消化的食物，少吃月饼等不宜消化的实物，多吃吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果 。吃月饼的时候喝茶是很好的，不管是红茶、绿茶还是普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，防止消化不良泛起 。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物 。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能恢复 。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克 。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟 。
功效：健胃消食 。
药方：党参9g，白术9g，茯苓9g，半夏9g，陈皮6g，黄连3g，吴茱萸3g，白芍15g，甘草3g，瓦楞子12g 。
用法：适量水煎温服，每日两次 。
功效：健脾和胃，缓急止痛，降逆止呕 。
双节相逢喜相连，
月饼好吃消化难 。
辨清症状巧应对，
中药推拿多锻炼 。
今年，国庆中秋双节相遇，假期出游、聚餐、饮食不规律，同时有很多人喜欢吃月饼，会给我们肠胃带来带来不适感，泛起胃胀，消化不良，等等一些消化不良的问题 。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良一定会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感受就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感受有气或有硬物 。
2、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道偏向流动，胀满到一定水平，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣；还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了 。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功效失调；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻 。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，食物得不到充实的消化剖析，从而就不能充实吸收，恒久吸收欠好，营养自然跟不上 。
二、如何应对消化不良
1、推拿腹部：轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可接纳饭后散步，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，可尽快消除消化不良现象 。
2、饥饿疗法：暂停进食，实行“饥饿疗法” 。禁食一餐或两餐酌情而定 。禁食期间可凭据口渴情况饮用淡盐开水，以及时增补水和盐份，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担 。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜 。这样使胃肠感受轻松舒适，消化不良很快可以校正 。
3、合理搭配：可以吃一些促进消化的食物，少吃月饼等不宜消化的实物，多吃吃一些富含维生素C的食物，山楂或者是柚子等水果 。吃月饼的时候喝茶是很好的，不管是红茶、绿茶还是普洱茶，都能起到解腻的作用，还能润肠，防止消化不良泛起 。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物 。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物 。要以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能恢复 。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克 。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟 。
功效：健胃消食 。
药方：党参9g，白术9g，茯苓9g，半夏9g，陈皮6g，黄连3g，吴茱萸3g，白芍15g，甘草3g，瓦楞子12g 。
用法：适量水煎温服，每日两次 。
功效：健脾和胃，缓急止痛，降逆止呕 。