冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气 ，天气到达最寒冷 ，这个时候要注意保暖 ，以免被伤风缠上 ，那么冬至节气如何预防伤风呢？
防病小妙招：
一、白昼两遍澡
冬至这天洗澡要清洗两次 ，一次是白昼 ，一次是晚上 ，即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络 ，人身上有十四经脉 ，十二条经加上任督二脉 ，还有奇经八脉 ，所以白昼要洗一次澡 ，疏通十四经脉 ，增强人体的气血流注 ，气血流注越旺盛 ，身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理 ，疏通体表皮肤的微细纹路 ，纹路叫卫表 ，理叫营里 ，卫表就是气的意思 ，营里是血的意思 ，营里包罗五脏六腑 ，把五脏六腑的纹路清洗洁净 ，身体就越发健康了。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生” ，在中医的阴阳属性上 ，寒邪属阴 ，下半身属阴 ，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人 ，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候 ，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些 ，也不容易凉。如果头部微微出汗 ，是最好的。凭据各人喜好 ，还可以加入几片姜或些许盐 ，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外 ，怕冷的朋友早上起来的时候 ，也可以喝杯姜糖水 ，能温脉养血。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外 ，还可以食用一些特此外手段来�；ど硖�。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上 ，24小时更换一次 ，这样可以起到预防伤风的效果。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液 ，每次滴鼻2~3滴 ，或用棉签蘸取擦鼻孔 ，每3小时一次。用茶壶或者茶杯一个 ，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸 ，距离以能忍受为宜 ，直至水不冒气为止 ，每日5次 ，对预防伤风和鼻炎都有一定好处。
健康饮食
冬至节气即将到来 ，预示寒冷袭来 ，这个时候人体内阳气蓬勃生发 ，最易吸收外来的营养 ，而发挥其滋补功效 ，充实说明在冬至节气的前后进补最为适宜。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三道美味的冬至养生食谱 ，希望您的这个冬至不再寒冷！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调治营养不良等症状。
主料：羊肉(瘦)400克 ，白萝卜300克。
配料：香菜10克。
调料：酱油2克 ，黄酒6克 ，盐3克 ，色拉油15克 ，大葱10克。
制作要领：1、羊肉洗净切片 ，用酱油、绍酒浸入味。 2、萝卜洗净去皮切片 ，香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下 ，加入适量清水 ，加萝卜 ，中火40分钟 ，下香菜调味。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身。
主料：牛肉(后腿)500克 ，粳米500克。
配料：草果3克 ，砂仁3克 ，荜茇3克 ，高良姜3克 ，陈皮3克。
调料：胡椒3克 ，姜30克 ，黄酒10克 ，盐5克 ，味精2克。
制作要领：1、牛肉洗净 ，加料酒稍浸后 ，放入沸水烫焯 ，捞出后切片。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内 ，加清水适量 ，煎汁备用。3、生姜切片。4、粳米洗净 ，放入锅内 ，加入上述各味药的煎汁 ，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水 ，煮成饭。
【沙锅杂碎】
功效：调治肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。
主料：羊肉(熟)50克 ，羊心50克 ，羊肺50克 ，羊肚50克 ，羊肥肠(大肠)50克。
配料：香菜15克。
调料：大葱15克 ，芝麻酱50克 ，姜3克 ，八角2克 ，盐4克 ，辣酱油2克 ，胡椒粉1克。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种 ，放入开水锅中 ，烫透 ，捞出 ，沥干水；羊肉、羊肺、羊心、分别切成片 ，羊肚板切成宽长条。2、羊肥肠切成象眼块。3、芝麻酱加盐 ，水 ，搅开 ，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱 ，调配成佐料。4、沙锅置火上 ，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片 ，再加葱段、姜片、大料、精盐 ，微火焖好 ，即成。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
冬至养生：预防伤风小妙招
即将进入冬至节气 ，天气到达最寒冷 ，这个时候要注意保暖 ，以免被伤风缠上 ，那么冬至节气如何预防伤风呢？
防病小妙招：
一、白昼两遍澡
冬至这天洗澡要清洗两次 ，一次是白昼 ，一次是晚上 ，即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络 ，人身上有十四经脉 ，十二条经加上任督二脉 ，还有奇经八脉 ，所以白昼要洗一次澡 ，疏通十四经脉 ，增强人体的气血流注 ，气血流注越旺盛 ，身体就越健康。夜浴的目的是疏通腠理 ，疏通体表皮肤的微细纹路 ，纹路叫卫表 ，理叫营里 ，卫表就是气的意思 ，营里是血的意思 ，营里包罗五脏六腑 ，把五脏六腑的纹路清洗洁净 ，身体就越发健康了。
二、晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生” ，在中医的阴阳属性上 ，寒邪属阴 ，下半身属阴 ，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人 ，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候 ，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些 ，也不容易凉。如果头部微微出汗 ，是最好的。凭据各人喜好 ，还可以加入几片姜或些许盐 ，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外 ，怕冷的朋友早上起来的时候 ，也可以喝杯姜糖水 ，能温脉养血。
三、其他小技巧
冬天除了用饮食预防伤风外 ，还可以食用一些特此外手段来�；ど硖�。好比将麝香虎骨膏贴于涌泉穴上 ，24小时更换一次 ，这样可以起到预防伤风的效果。
另外将食用的小苏打用凉开水配成6%的水溶液或5%的醋溶液 ，每次滴鼻2~3滴 ，或用棉签蘸取擦鼻孔 ，每3小时一次。用茶壶或者茶杯一个 ，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸 ，距离以能忍受为宜 ，直至水不冒气为止 ，每日5次 ，对预防伤风和鼻炎都有一定好处。
健康饮食
冬至节气即将到来 ，预示寒冷袭来 ，这个时候人体内阳气蓬勃生发 ，最易吸收外来的营养 ，而发挥其滋补功效 ，充实说明在冬至节气的前后进补最为适宜。那么冬至吃什么养生呢?下面给各人介绍三道美味的冬至养生食谱 ，希望您的这个冬至不再寒冷！
【羊肉萝卜汤】
功效：补虚养身、调治营养不良等症状。
主料：羊肉(瘦)400克 ，白萝卜300克。
配料：香菜10克。
调料：酱油2克 ，黄酒6克 ，盐3克 ，色拉油15克 ，大葱10克。
制作要领：1、羊肉洗净切片 ，用酱油、绍酒浸入味。 2、萝卜洗净去皮切片 ，香菜切碎。3、用油将葱、羊肉炒一下 ，加入适量清水 ，加萝卜 ，中火40分钟 ，下香菜调味。
【六味牛肉饭】
功效：气血双补、补虚养身。
主料：牛肉(后腿)500克 ，粳米500克。
配料：草果3克 ，砂仁3克 ，荜茇3克 ，高良姜3克 ，陈皮3克。
调料：胡椒3克 ，姜30克 ，黄酒10克 ，盐5克 ，味精2克。
制作要领：1、牛肉洗净 ，加料酒稍浸后 ，放入沸水烫焯 ，捞出后切片。2、将胡椒、荜茇、陈皮、草果、砂仁、良姜等放入锅内 ，加清水适量 ，煎汁备用。3、生姜切片。4、粳米洗净 ，放入锅内 ，加入上述各味药的煎汁 ，加牛肉片、生姜片、精盐、味精和适量的清水 ，煮成饭。
【沙锅杂碎】
功效：调治肢寒畏冷、气血双补、补肾益精。
主料：羊肉(熟)50克 ，羊心50克 ，羊肺50克 ，羊肚50克 ，羊肥肠(大肠)50克。
配料：香菜15克。
调料：大葱15克 ，芝麻酱50克 ，姜3克 ，八角2克 ，盐4克 ，辣酱油2克 ，胡椒粉1克。
制作要领：1、将羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠五种 ，放入开水锅中 ，烫透 ，捞出 ，沥干水；羊肉、羊肺、羊心、分别切成片 ，羊肚板切成宽长条。2、羊肥肠切成象眼块。3、芝麻酱加盐 ，水 ，搅开 ，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鹅毛葱 ，调配成佐料。4、沙锅置火上 ，加入高汤、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥肠和料片 ，再加葱段、姜片、大料、精盐 ，微火焖好 ，即成。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！