如何去湿气？
去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适，各人可以通过饮食要领来去湿气 。那么，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功效停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
2.坚持运动锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3.避开湿气较重的环境：我们人体内发生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部门和环境有关 。经常生活在湿润、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。日常生活最好减少袒露在湿润环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心 。
养生食谱
1.红豆粥
质料：赤小豆20克，稻米100克 。
做法： 将红豆洗洁净，然后和适量的薏米一起放入锅中，随后熬煮成粥；在起锅之前凭据个人的口味加入适量的白糖，这样就可以直接食用了 。
功效：红豆去湿气的作用同样明显，味道甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用，恒久服用还能够补血，令肌肤容光焕发 。
2.淮山排骨汤
质料：300g淮山、400g排骨 。
做法：淮山去皮，洗净，切成块，将淮山排骨一起放入高压锅内，加入盐，料酒，姜片，蒜，辣椒，再倒入适量的水 。大火烧开后， 撇去浮沫 。盖上盖子，大火煮沸五分钟后，中火十分钟后，改小火再再炖二十分钟 。最后，加盐，装入盆中 。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效 。不外需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，最好还是不要大量、恒久食用 。
愿好朋友秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适，各人可以通过饮食要领来去湿气 。那么，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功效停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
2.坚持运动锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
3.避开湿气较重的环境：我们人体内发生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部门和环境有关 。经常生活在湿润、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。日常生活最好减少袒露在湿润环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心 。
养生食谱
1.红豆粥
质料：赤小豆20克，稻米100克 。
做法： 将红豆洗洁净，然后和适量的薏米一起放入锅中，随后熬煮成粥；在起锅之前凭据个人的口味加入适量的白糖，这样就可以直接食用了 。
功效：红豆去湿气的作用同样明显，味道甘酸，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用，恒久服用还能够补血，令肌肤容光焕发 。
2.淮山排骨汤
质料：300g淮山、400g排骨 。
做法：淮山去皮，洗净，切成块，将淮山排骨一起放入高压锅内，加入盐，料酒，姜片，蒜，辣椒，再倒入适量的水 。大火烧开后， 撇去浮沫 。盖上盖子，大火煮沸五分钟后，中火十分钟后，改小火再再炖二十分钟 。最后，加盐，装入盆中 。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效 。不外需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，最好还是不要大量、恒久食用 。
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