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诗家清景在新春，

 绿柳才黄半未匀。 

若待上林花似锦，

出门俱是看花人。

春天是一个温寒不定，疾病多发的季节。春季调养，除了传统的食补，泡澡也是一个不错的选择。春天泡澡，能促进血液循环，加速新陈代谢，起到舒筋活血，排毒祛湿的作用，同时还有助于提升体内的阳气，增强免疫力，赶走疲乏和春困，为接下来的一整年打好扎实的基础。

通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感受，浴后易入睡，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。

污垢可以使皮肤毛孔堵塞，发生痘痘。如果皮肤上的水份不足，还易长出皱纹。进行泡澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此增补皮肤的水份。

岂论是学生还是上班族，在紧张的事情和学习后，泡个澡，都可以使人精神爽快，疲劳全消。泡澡能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。

长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

水温过高会破坏皮肤外貌的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的水平。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

泡澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以制止对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

饭后，人体要从全身调集一部门血液到胃肠资助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

药方：菊花50g、辛夷花50g、玫瑰花30g、金银花30g。

用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。

功效：散风清热、平肝明目、缓解高血压、美容养颜、消除疲劳，坚持使用可提神解乏、通经活络、开通鼻窍。

药方：苦参50g、桑叶30g、巴戟天30g、甘草20g、红花20g。

用法：浸泡这些中药材20分钟，再文火煮30分钟，加入适量水中，泡澡即可。

功效：散风清热、杀虫止痒、养阴温阳，益气生血，促进血液循环，增强反抗力。

药方：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20g 。

用法：加适量的水煎煮30分钟，过滤去渣，加入适量水中，泡澡即可。

功效：消除疲劳，促进血液循环，增强反抗力，润肤，美白、祛毒止痒，恒久使用能有效预防种种性病。