身康体健迎新年 ，
全面养生勤锻炼。
冬日护足不行少 ，
轻盈之步常相伴。
甲沟炎
指甲除游离缘外 ，其余三边均与皮肤皱褶相接 ，连接部形成沟状 ，称为甲沟。甲沟炎即在甲沟部位发生的熏染。甲下脓肿即指甲与甲床间的熏染。两者可相互转化或同时存在。
甲沟炎的病因
1.营养缺乏：有人视察到 ，恒久饥饿、手指瘫痪或牢固等因素可使指甲生长缓慢 ，从而导致甲沟炎的发生。这说明甲沟炎的病因与营养有一定的关系。一般来说 ，甲沟炎患者的病甲体现提示身体内钙质、卵白质、硫元素的缺乏 ，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得 ，建议甲沟炎患者要经常食用为好。
2.恒久接触冷水：这也是导致甲沟炎的病因的重要因素。手指恒久与冷水接触 ，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍 ，也可能是发生甲沟炎的诱因。当减少与冷水接触后 ，甲沟炎患者的指甲凹陷水平可逐渐好转甚至自愈。
3.天气原因：冬天天气寒冷 ，寒冷可使血管收缩 ，血流速度减慢 ，加重末梢组织缺氧 ，导致甲沟炎的发生。
4.真菌熏染：因不注意个人卫生而引发甲沟炎的病菌的熏染也会导致甲沟炎的情况 ，如果指甲的症状除了凹凸不平 ，凹陷之外 ，还带有变黄 ，增厚的情况那么就一定是甲沟炎 ，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。这些都是导致甲沟炎的病因的因素。
甲沟炎患者护理原则
1.平时注意手指的养护 ，洗脚后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏 ，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。
2.穿鞋选择巨细肥瘦适当、合适轻便的鞋。
3.勤剪脚趾甲 ，剪成弧形 ，甲沟两侧不留趾甲尖 ，不随便剪甲沟 ，发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中离隔 ，使脚趾正常发育 ，防止压迫趾甲扎入甲沟。
4.养成良好的卫生习惯 ，不要随意拔除倒刺 ，一旦泛起倒刺要用剪刀剪 ，切忌硬性拔除。
5.剪指甲不宜过短 ，脚趾指有微小伤口 ，可涂碘酒后 ，用无菌纱布包扎� ；� ，以免发生熏染。
6.早期可用热水浸泡患肢 ，每天2～3次 ，每次20分钟 ，热水浸泡时水温以60℃为宜 ，以免烫伤。同时外敷鱼石脂软膏或如意金黄散 ，外涂碘配也可。
7.甲沟皮下已泛起脓液时要到医院切开以利引流。如发生甲下脓肿时应将患甲拔除。
中医护足
1.药方：苦参10g、紫草10g、大黄10g、地肤子15g、黄柏15g、蒲公英20g。
用法：将上述中药熬制两遍 ，合并药液 ，放适量于热水中 ，泡脚20min左右即可。
功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌消炎、改善脚气、甲沟炎等足部问题。
2.药方：三亚苦、七大姑、黑面神、苦参、野菊花、蛇床子、荆芥等各30g ，白藓皮20g。
用法：每次用水煎至500～1 000 mL ，放凉后外涂或外敷脚趾 ，每天6～8次 ，或者加水泡脚20min。
功效：三亚苦、七大姑、 黑面神、苦参等药具有祛风、除湿、清热解毒、收敛止痒之功效 ，抗过敏、消炎作用明显。
3.药方：苦参30g、金银花30g、蛇床子20g。
用法：每次用水煎至500～700 mL ，放凉后外涂或外敷脚趾 ，每天6～8次 ，或者加水泡脚20min。
功效：药方清热解毒、消炎止痒 ，抗真菌效果较强。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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甲沟炎
指甲除游离缘外 ，其余三边均与皮肤皱褶相接 ，连接部形成沟状 ，称为甲沟。甲沟炎即在甲沟部位发生的熏染。甲下脓肿即指甲与甲床间的熏染。两者可相互转化或同时存在。
甲沟炎的病因
1.营养缺乏：有人视察到 ，恒久饥饿、手指瘫痪或牢固等因素可使指甲生长缓慢 ，从而导致甲沟炎的发生。这说明甲沟炎的病因与营养有一定的关系。一般来说 ，甲沟炎患者的病甲体现提示身体内钙质、卵白质、硫元素的缺乏 ，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得 ，建议甲沟炎患者要经常食用为好。
2.恒久接触冷水：这也是导致甲沟炎的病因的重要因素。手指恒久与冷水接触 ，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍 ，也可能是发生甲沟炎的诱因。当减少与冷水接触后 ，甲沟炎患者的指甲凹陷水平可逐渐好转甚至自愈。
3.天气原因：冬天天气寒冷 ，寒冷可使血管收缩 ，血流速度减慢 ，加重末梢组织缺氧 ，导致甲沟炎的发生。
4.真菌熏染：因不注意个人卫生而引发甲沟炎的病菌的熏染也会导致甲沟炎的情况 ，如果指甲的症状除了凹凸不平 ，凹陷之外 ，还带有变黄 ，增厚的情况那么就一定是甲沟炎 ，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。这些都是导致甲沟炎的病因的因素。
甲沟炎患者护理原则
1.平时注意手指的养护 ，洗脚后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏 ，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。
2.穿鞋选择巨细肥瘦适当、合适轻便的鞋。
3.勤剪脚趾甲 ，剪成弧形 ，甲沟两侧不留趾甲尖 ，不随便剪甲沟 ，发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中离隔 ，使脚趾正常发育 ，防止压迫趾甲扎入甲沟。
4.养成良好的卫生习惯 ，不要随意拔除倒刺 ，一旦泛起倒刺要用剪刀剪 ，切忌硬性拔除。
5.剪指甲不宜过短 ，脚趾指有微小伤口 ，可涂碘酒后 ，用无菌纱布包扎� ；� ，以免发生熏染。
6.早期可用热水浸泡患肢 ，每天2～3次 ，每次20分钟 ，热水浸泡时水温以60℃为宜 ，以免烫伤。同时外敷鱼石脂软膏或如意金黄散 ，外涂碘配也可。
7.甲沟皮下已泛起脓液时要到医院切开以利引流。如发生甲下脓肿时应将患甲拔除。
中医护足
1.药方：苦参10g、紫草10g、大黄10g、地肤子15g、黄柏15g、蒲公英20g。
用法：将上述中药熬制两遍 ，合并药液 ，放适量于热水中 ，泡脚20min左右即可。
功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌消炎、改善脚气、甲沟炎等足部问题。
2.药方：三亚苦、七大姑、黑面神、苦参、野菊花、蛇床子、荆芥等各30g ，白藓皮20g。
用法：每次用水煎至500～1 000 mL ，放凉后外涂或外敷脚趾 ，每天6～8次 ，或者加水泡脚20min。
功效：三亚苦、七大姑、 黑面神、苦参等药具有祛风、除湿、清热解毒、收敛止痒之功效 ，抗过敏、消炎作用明显。
3.药方：苦参30g、金银花30g、蛇床子20g。
用法：每次用水煎至500～700 mL ，放凉后外涂或外敷脚趾 ，每天6～8次 ，或者加水泡脚20min。
功效：药方清热解毒、消炎止痒 ，抗真菌效果较强。
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