一体之柱在颈椎 ，
久坐错卧悔莫追。
保健锻炼不行少 ，
活血化瘀健相随。
你的颈椎还好吗
快节奏的事情及一些不良生活习惯 ，使得许多年轻人特别是上班族 ，很容易遇到颈椎问题 ，泛起酸胀、僵硬、疼痛等不适现象。
颈椎病的形成原因：
1.频吹空调脖子凉
在空调房待久了 ，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不光会造成肌肉和韧带劳损 ，颈椎的生理活动度也会发生改变 ，诱发或加重颈椎病。
2.长时间低头或久坐
颈椎就像一个吊塔 ，后方肌肉就是吊索 ，如果恒久低头 ，肌肉长时间劳损 ，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
3.仰着头睡觉
对于习惯低头事情的人来说 ，仰着头睡觉可能让人一时间感受挺舒服的 ，但如果恒久如此 ，颈部韧带长时间绷紧 ，会泛起劳损 ，对颈椎健康倒霉。
4.坐姿差池
由于重力作用 ，在站姿或坐姿时 ，脊椎总是处于受压迫的状态。在不知不觉中 ，姿势会渐渐松弛 ，开始往下瘫 ，身体对头部的支撑作用越来越小 ，头部的重量就全部攻击到了颈椎处。
教你�；ぞ弊担�
1.热敷
在感受颈椎疼痛的时候 ，可以用热毛巾去做一个热敷 ，也可以用热水袋 ，放在自己的枕头下面 ，保持15~20分钟即可 ，每天敷一到两次就可以。
2.注意休息
疼痛刚泛起的几天里 ，制止剧烈的颈部运动 ，这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以实验一些简单、轻柔的转颈及屈伸行动。
3.轻柔的推拿
颈部疼痛时 ，轻柔的推拿能资助缓解疼痛。但是不能生硬的强掰或旋转颈部 ，更不行强求掰出响声。特别是中老年朋友 ，因为颈椎老化、狭窄等 ，更要谨慎推拿 ，制止造成进一步的损伤。
4.枕头要选好
枕头不要过高 ，压缩后为一个拳头的高度比力合适。同时也不要太软 ，要有足够的硬度支撑颈部的重量。
中药养护：
药方一：当归、川芎、红花、桃仁、丹参、狗脊、莪术、淫羊藿、威灵仙、轻粉各等份。
用法：破坏为粗末 ，和棉花混合后 ，制成药枕。睡觉时可枕于颈部 ，仰卧 ，以加强疗效。
功效：补肝益肾、活血化瘀 ，温通经络、理气止痛、软坚散结的中药制成中药枕 ，可缓解了颈部肌肉痉挛 ，保证了静脉的回流通畅。
药方二：通草300g ，白芷100g ，红花100g ，菊花200g ，佩兰100g ，川芎100g ，桂枝60g ，厚朴100g ，石菖蒲80g。
用法：将这些药混合破坏并加工使之软、硬适度 ，制成药物枕头。
功效：对颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈 ，轻度骨质增生、软组织紧张等效果良好。
祝好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
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久坐错卧悔莫追。
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活血化瘀健相随。
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快节奏的事情及一些不良生活习惯 ，使得许多年轻人特别是上班族 ，很容易遇到颈椎问题 ，泛起酸胀、僵硬、疼痛等不适现象。
颈椎病的形成原因：
1.频吹空调脖子凉
在空调房待久了 ，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不光会造成肌肉和韧带劳损 ，颈椎的生理活动度也会发生改变 ，诱发或加重颈椎病。
2.长时间低头或久坐
颈椎就像一个吊塔 ，后方肌肉就是吊索 ，如果恒久低头 ，肌肉长时间劳损 ，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
3.仰着头睡觉
对于习惯低头事情的人来说 ，仰着头睡觉可能让人一时间感受挺舒服的 ，但如果恒久如此 ，颈部韧带长时间绷紧 ，会泛起劳损 ，对颈椎健康倒霉。
4.坐姿差池
由于重力作用 ，在站姿或坐姿时 ，脊椎总是处于受压迫的状态。在不知不觉中 ，姿势会渐渐松弛 ，开始往下瘫 ，身体对头部的支撑作用越来越小 ，头部的重量就全部攻击到了颈椎处。
教你�；ぞ弊担�
1.热敷
在感受颈椎疼痛的时候 ，可以用热毛巾去做一个热敷 ，也可以用热水袋 ，放在自己的枕头下面 ，保持15~20分钟即可 ，每天敷一到两次就可以。
2.注意休息
疼痛刚泛起的几天里 ，制止剧烈的颈部运动 ，这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以实验一些简单、轻柔的转颈及屈伸行动。
3.轻柔的推拿
颈部疼痛时 ，轻柔的推拿能资助缓解疼痛。但是不能生硬的强掰或旋转颈部 ，更不行强求掰出响声。特别是中老年朋友 ，因为颈椎老化、狭窄等 ，更要谨慎推拿 ，制止造成进一步的损伤。
4.枕头要选好
枕头不要过高 ，压缩后为一个拳头的高度比力合适。同时也不要太软 ，要有足够的硬度支撑颈部的重量。
中药养护：
药方一：当归、川芎、红花、桃仁、丹参、狗脊、莪术、淫羊藿、威灵仙、轻粉各等份。
用法：破坏为粗末 ，和棉花混合后 ，制成药枕。睡觉时可枕于颈部 ，仰卧 ，以加强疗效。
功效：补肝益肾、活血化瘀 ，温通经络、理气止痛、软坚散结的中药制成中药枕 ，可缓解了颈部肌肉痉挛 ，保证了静脉的回流通畅。
药方二：通草300g ，白芷100g ，红花100g ，菊花200g ，佩兰100g ，川芎100g ，桂枝60g ，厚朴100g ，石菖蒲80g。
用法：将这些药混合破坏并加工使之软、硬适度 ，制成药物枕头。
功效：对颈部生理曲线序列不齐、变直或反屈 ，轻度骨质增生、软组织紧张等效果良好。
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