便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克 ，麻油适量。将菠菜煮熟 ，加盐调味 ，用麻油拌食。
注意：脾虚者 ，症见吐奶、易伤风者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克 ，削皮切成小块 ，加水适量煮 ，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜 ，有风寒伤风而大便不通者亦可食用。但有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖 ，炒熟 ，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克 ，加到100克粳米中共煮为粥 ，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量 ，淘洗洁净晒干后炒热研碎 ，每次取30克 ，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂 ，加粳米100克煮粥 ，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反映) ，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
4.老年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等 ，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克 ，去皮捣烂。粳米50克 ，加水煮粥 ，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温 ，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意：湿热体质者 ，或近期见湿热较甚者 ，或中气不足胃下垂者不宜服用。
便秘怎么办
1.儿童
菠菜汤：菠菜150克 ，麻油适量。将菠菜煮熟 ，加盐调味 ，用麻油拌食。
注意：脾虚者 ，症见吐奶、易伤风者不宜。
2.女人
薯糖水：红薯500克 ，削皮切成小块 ，加水适量煮 ，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜 ，有风寒伤风而大便不通者亦可食用。但有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
仁粥：取桃仁8克去皮尖 ，炒熟 ，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克 ，加到100克粳米中共煮为粥 ，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者 ，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
3.孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量 ，淘洗洁净晒干后炒热研碎 ，每次取30克 ，同粳米100克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂 ，加粳米100克煮粥 ，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反映) ，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
4.老年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等 ，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克 ，去皮捣烂。粳米50克 ，加水煮粥 ，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温 ，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意：湿热体质者 ，或近期见湿热较甚者 ，或中气不足胃下垂者不宜服用。