凭据往年规律 ，每年3月至7月是流感的高发季节 ，其中五、六月又是岑岭期 。疾控专家体现 ，市民应当注意预防流感 ，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典型流感症状应尽快就医 。
该如何预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期 ，风邪尤其可能引发种种熏染性、流行性疾病 ，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等 。岭南地域的春季当属立春之后的雨水节气 ，在雨水节气中 ，最大的特点便是雨水多 ，此时湿气较重 。同时 ，春季温热渐升 ，但仍受冬风、寒流影响 ，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍� ，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点 。
流感是春天的易发疾病 ，症状为夹湿明显 ，不少病人伴有外湿症状 ，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状；也有人会风重 ，即泛起咽喉干、痛、痒症状；如果是亚热带地域 ，流感患者还容易泛起发烧情况 ，如咽干、口干等症状 。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质单薄 ，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群 。此外 ，体质素健 ，若因生活起居不慎 ，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降 ，或因汗出衣裹冷湿 ，或餐凉露宿、顶风淋雨 ，或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等 ，也可能正气失调 ，腠理不密 ，邪气得以趁虚而入从而中招 。
在预防流感和养肺方面 ，有没有什么好的措施?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳 ，为肺病患者春季调养之上品 ，体质偏虚者尤为适宜 。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量 。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净 ，用清水浸泡片刻 。将排骨洗净 ，斩为大件 ，放入沸水中滚片刻；蹄筋热水浸至软 ，与食盐拌匀 ，然后用清水多次洗涤 ，切为6厘米左右小段 ，再放入沸水中滚5分钟 ，捞起洗净 。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗) ，烧沸 ，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒 ，用武火加热至沸腾 ，再改用文火煲2.5小时 ，放入精盐调味 。此量可供3-4人食用 。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效 。
食材：塘鲺600克 ，猪瘦肉300克 ，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片 。
烹制要领：将淮山用清水浸透 ，枸杞、桂圆肉洗净 。猪瘦肉放入沸水中 ，翻腾片刻取出 。将塘鲺清理洁净后 ，放入水温逾80℃的热水中稍烫 ，再用清水洗净 ，烧锅下油 ，放入塘鲺 ，煎至两面微黄后铲起 ，放入瓦煲内 ，加入清水2500毫升 ，用武火烧沸后 ，改用文火煲2.5小时 ，再放入精盐调味 。此量可供三四人食用 。
预防流感的要领
1、热水泡脚 ，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中 ，还可以选择一种非常舒服的要领 ，就是泡脚 。脚部上有着连接身体里各个部位的经络 ，是人体的第二心脏 ，因此 ，脚暖和了身体自然也就暖和了 。在泡脚的时候 ，应选择较热水 ，(注：糖尿病人切忌不行选择过热的水泡脚 ，以免加重病情)泡15--20分钟即可 。在泡的时候如果可以 ，最好再对脚部加以推拿 ，就越发能够促进血液循环 ，预防伤风 。
2、推拿推拿 ，才不得病
这里说的推拿不是专业的推拿 ，而是用我们的两只手手掌对搓 ，待掌心热后推拿身体的一些易感部位 。好比鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等 。通过一段时间的推拿就能够充实的预防伤风 。
3、护好口鼻 ，利人利己
伤风流感病菌主要还是通过飞沫流传的 ，也就是通过口鼻进入的 。因此 ，戴上口罩能够有效地�；ぷ约翰槐徊《厩窒� ，同时 ，对于已经染上伤风的人群 ，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激 ，还可以防止病毒的外传 ，是一举两得的好措施 。
4、盐水漱口
每天回家之后 ，用淡盐水来漱口 ，用以清除口腔里的大量病菌 ，是非常有效地预防要领 。虽然 ，如果没有淡盐水 ，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒� 。注：仰着头 ，在口里含着漱口水 ，使盐水充实冲洗咽部 ，这样的效果最佳 。
5、可乐煮姜 ，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克 ，放入一大瓶可口可乐中 ，用锅煮开 ，趁热喝下 。据说这种要领防治流感效果非常不错 。
6、熏艾条预防
在流感流行的季节 ，每周用艾叶熏烟家具一两次 ，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少 ，从而有效地预防种种呼吸道熏染病的发生 。
凭据往年规律 ，每年3月至7月是流感的高发季节 ，其中五、六月又是岑岭期 。疾控专家体现 ，市民应当注意预防流感 ，泛起头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典型流感症状应尽快就医 。
该如何预防流感?
春天是人体反抗力较弱而种种邪气较易生长的时期 ，风邪尤其可能引发种种熏染性、流行性疾病 ，如伤风、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等 。岭南地域的春季当属立春之后的雨水节气 ，在雨水节气中 ，最大的特点便是雨水多 ，此时湿气较重 。同时 ，春季温热渐升 ，但仍受冬风、寒流影响 ，又�；岱浩鸱纭⒑⒗涫倍� ，因此这个时间段天气有忽冷、忽热、风夹湿气的特点 。
流感是春天的易发疾病 ，症状为夹湿明显 ，不少病人伴有外湿症状 ，如肌肉酸痛、肢体困重等；内湿症状则体现为纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状；也有人会风重 ，即泛起咽喉干、痛、痒症状；如果是亚热带地域 ，流感患者还容易泛起发烧情况 ，如咽干、口干等症状 。
哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质单薄 ，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群 。此外 ，体质素健 ，若因生活起居不慎 ，如疲劳、饥饿而机体功效状态下降 ，或因汗出衣裹冷湿 ，或餐凉露宿、顶风淋雨 ，或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等 ，也可能正气失调 ，腠理不密 ，邪气得以趁虚而入从而中招 。
在预防流感和养肺方面 ，有没有什么好的措施?
1沙参玉竹煲蹄筋
功效：滋阴补肾、固肾助阳 ，为肺病患者春季调养之上品 ，体质偏虚者尤为适宜 。
食材：猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量 。
烹制要领：先将沙参、玉竹、薏米洗净 ，用清水浸泡片刻 。将排骨洗净 ，斩为大件 ，放入沸水中滚片刻；蹄筋热水浸至软 ，与食盐拌匀 ，然后用清水多次洗涤 ，切为6厘米左右小段 ，再放入沸水中滚5分钟 ，捞起洗净 。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗) ，烧沸 ，放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒 ，用武火加热至沸腾 ，再改用文火煲2.5小时 ，放入精盐调味 。此量可供3-4人食用 。
2.桂圆淮杞煲塘鲺
功效：有补脾益肾、补肺益气功效 。
食材：塘鲺600克 ，猪瘦肉300克 ，精盐、花生油适量；淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片 。
烹制要领：将淮山用清水浸透 ，枸杞、桂圆肉洗净 。猪瘦肉放入沸水中 ，翻腾片刻取出 。将塘鲺清理洁净后 ，放入水温逾80℃的热水中稍烫 ，再用清水洗净 ，烧锅下油 ，放入塘鲺 ，煎至两面微黄后铲起 ，放入瓦煲内 ，加入清水2500毫升 ，用武火烧沸后 ，改用文火煲2.5小时 ，再放入精盐调味 。此量可供三四人食用 。
预防流感的要领
1、热水泡脚 ，常泡常好
在冬季抵御伤风病毒的战斗中 ，还可以选择一种非常舒服的要领 ，就是泡脚 。脚部上有着连接身体里各个部位的经络 ，是人体的第二心脏 ，因此 ，脚暖和了身体自然也就暖和了 。在泡脚的时候 ，应选择较热水 ，(注：糖尿病人切忌不行选择过热的水泡脚 ，以免加重病情)泡15--20分钟即可 。在泡的时候如果可以 ，最好再对脚部加以推拿 ，就越发能够促进血液循环 ，预防伤风 。
2、推拿推拿 ，才不得病
这里说的推拿不是专业的推拿 ，而是用我们的两只手手掌对搓 ，待掌心热后推拿身体的一些易感部位 。好比鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等 。通过一段时间的推拿就能够充实的预防伤风 。
3、护好口鼻 ，利人利己
伤风流感病菌主要还是通过飞沫流传的 ，也就是通过口鼻进入的 。因此 ，戴上口罩能够有效地�；ぷ约翰槐徊《厩窒� ，同时 ，对于已经染上伤风的人群 ，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激 ，还可以防止病毒的外传 ，是一举两得的好措施 。
4、盐水漱口
每天回家之后 ，用淡盐水来漱口 ，用以清除口腔里的大量病菌 ，是非常有效地预防要领 。虽然 ，如果没有淡盐水 ，用清水漱口同样可以�；の颐遣皇艿角窒� 。注：仰着头 ，在口里含着漱口水 ，使盐水充实冲洗咽部 ，这样的效果最佳 。
5、可乐煮姜 ，偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克 ，放入一大瓶可口可乐中 ，用锅煮开 ，趁热喝下 。据说这种要领防治流感效果非常不错 。
6、熏艾条预防
在流感流行的季节 ，每周用艾叶熏烟家具一两次 ，能使种种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少 ，从而有效地预防种种呼吸道熏染病的发生 。