喝茶是中国人的传统 ，正确的喝茶要领还能起到养生、保健的作用 ，今天就来给各人盘点3个喝茶的坏习惯 ，快来看看你是否中招了吧。
盘点喝茶的3个坏习惯：
1.喝太浓的茶
浓茶中的多酚类物质和茶碱物质增多 ，对身体的刺激水平也随之增大 ，更促使肾脏频繁排尿 ，因此喝浓茶会加重肾的负担从而伤肾。
2.酒后喝茶
有人说茶能解酒 ，因此有的人喝酒后都市喝上一些茶 ，这其实是大忌。其实酒精中的乙醇在肝脏内剖析代谢 ，浓茶的茶碱有利尿作用 ，会使尚未剖析的乙醛过早进入肾脏 ，对肾脏造成损害。
3.喝隔夜茶
茶泡好以后应该趁热喝 ，如果久置放凉了甚至放过夜 ，最好就倒掉不要喝了。因为茶水久置不仅会影响口感 ，而且维生素大多都市丧失 ，茶水中卵白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料 ，喝了可能会导致细菌中毒腹泻。
如何正确喝茶？
1.选对茶
好比红茶养胃 ，绿茶提神 ，乌龙减肥 ，普洱茶消食等 ，要凭据自己的体质和需要喝茶 ，这样才气做到有益身心。
2.选好茶
茶的品质有好有差 ，一般来说 ，好茶对饮茶者益处多多 ，而比力差的茶叶非苦即涩 ，口感差是其次 ，喝坏了肠胃那才是重要的。
3.会喝茶
除了用好茶具 ，科学沏泡之外 ，不要喝霉变茶 ，不要喝空腹茶 ，也不要喝隔夜茶 ，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说 ，喝新茶比力好 ，但有时陈茶也是可以引用的 ，好比陈红茶、陈普洱 ，治疗肠胃病就很有效。
4.看体质
好比体热的人适合绿茶 ，肠胃欠好最好选发酵茶。某位中医药专家很会喝茶 ，如春天易上火 ，就喝绿茶 ；心情欠好时则饮花茶 ，疏肝调气 ；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶 ，以助祛湿。
了解喝茶的几个常见问题：
1.一天喝几多茶为宜
饮茶量的几多决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、民俗等 ，因素。一般健康的成年人 ，平时又有饮茶习惯的 ，一日饮茶12克左右 ，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人 ，尤其是高温环境、接触迫害物质较多的人 ，一日饮茶20克左右也是适宜的。凌驾这个量的浓茶对不少人是不适宜的 ，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者 ，饮茶量应适当减少。
2.胃病患者如何饮茶
胃病的种类很多 ，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。胃病患者服药时一般不宜饮茶 ，服药2小时后 ，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶 ，有助于消炎和胃粘膜的� ；� ，对溃疡也有一定疗效。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成 ，防治癌前病变。
3.糖尿病患者是否宜多饮茶
糖尿病患者的病征是血糖高 ，口干口渴 ，乏力。实验表明 ，饮茶可以有效地降低血糖 ，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶 ，饮茶量可稍增多一些 ，一日内可数次泡饮 ，使茶叶的有效身分在体内保持足够的浓度。
4.隔夜茶能喝吗
过去曾有一种传说 ，认为隔夜茶喝不得 ，喝了容易得癌症 ，理由是认为隔夜茶含有二级胺 ，可以转酿成致癌物亚硝胺。其实这种说法是没有科学凭据的 ，因为二级胺广泛存在于多种食物中 ，尤以腌腊制品中含量最多 ，就拿面包来看 ，通常含有2mg/kg的二级胺 ，如以面包为主食为例 ，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg。而人们通过饮茶从茶叶中食进的二级胺只有主食面包的40% ，可见是微不足道的�？銮� ，二级胺自己并不是致癌物 ，必须有硝酸盐存在才气形成亚硝胺并到达一定数量级才有致癌作用。
饮茶可以从茶叶中获得较多的茶多酚和维生素C ，它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的合成 ，是亚硝胺的天然抑制剂。因此饮茶或隔夜茶是不会致癌的。但是从营养卫生的角度来说 ，茶汤袒露在空气中 ，放久了易滋生糜烂性微生物 ，使茶汤发馊变质。另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养身分 ，易氧化减少。因此 ，隔夜茶虽无害但一般情况下还是随泡随饮为好。
喝茶是中国人的传统 ，正确的喝茶要领还能起到养生、保健的作用 ，今天就来给各人盘点3个喝茶的坏习惯 ，快来看看你是否中招了吧。
盘点喝茶的3个坏习惯：
1.喝太浓的茶
浓茶中的多酚类物质和茶碱物质增多 ，对身体的刺激水平也随之增大 ，更促使肾脏频繁排尿 ，因此喝浓茶会加重肾的负担从而伤肾。
2.酒后喝茶
有人说茶能解酒 ，因此有的人喝酒后都市喝上一些茶 ，这其实是大忌。其实酒精中的乙醇在肝脏内剖析代谢 ，浓茶的茶碱有利尿作用 ，会使尚未剖析的乙醛过早进入肾脏 ，对肾脏造成损害。
3.喝隔夜茶
茶泡好以后应该趁热喝 ，如果久置放凉了甚至放过夜 ，最好就倒掉不要喝了。因为茶水久置不仅会影响口感 ，而且维生素大多都市丧失 ，茶水中卵白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料 ，喝了可能会导致细菌中毒腹泻。
如何正确喝茶？
1.选对茶
好比红茶养胃 ，绿茶提神 ，乌龙减肥 ，普洱茶消食等 ，要凭据自己的体质和需要喝茶 ，这样才气做到有益身心。
2.选好茶
茶的品质有好有差 ，一般来说 ，好茶对饮茶者益处多多 ，而比力差的茶叶非苦即涩 ，口感差是其次 ，喝坏了肠胃那才是重要的。
3.会喝茶
除了用好茶具 ，科学沏泡之外 ，不要喝霉变茶 ，不要喝空腹茶 ，也不要喝隔夜茶 ，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说 ，喝新茶比力好 ，但有时陈茶也是可以引用的 ，好比陈红茶、陈普洱 ，治疗肠胃病就很有效。
4.看体质
好比体热的人适合绿茶 ，肠胃欠好最好选发酵茶。某位中医药专家很会喝茶 ，如春天易上火 ，就喝绿茶 ；心情欠好时则饮花茶 ，疏肝调气 ；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶 ，以助祛湿。
了解喝茶的几个常见问题：
1.一天喝几多茶为宜
饮茶量的几多决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、民俗等 ，因素。一般健康的成年人 ，平时又有饮茶习惯的 ，一日饮茶12克左右 ，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人 ，尤其是高温环境、接触迫害物质较多的人 ，一日饮茶20克左右也是适宜的。凌驾这个量的浓茶对不少人是不适宜的 ，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者 ，饮茶量应适当减少。
2.胃病患者如何饮茶
胃病的种类很多 ，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。胃病患者服药时一般不宜饮茶 ，服药2小时后 ，饮用些淡茶、糖红茶、牛乳红茶 ，有助于消炎和胃粘膜的� ；� ，对溃疡也有一定疗效。饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成 ，防治癌前病变。
3.糖尿病患者是否宜多饮茶
糖尿病患者的病征是血糖高 ，口干口渴 ，乏力。实验表明 ，饮茶可以有效地降低血糖 ，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶 ，饮茶量可稍增多一些 ，一日内可数次泡饮 ，使茶叶的有效身分在体内保持足够的浓度。
4.隔夜茶能喝吗
过去曾有一种传说 ，认为隔夜茶喝不得 ，喝了容易得癌症 ，理由是认为隔夜茶含有二级胺 ，可以转酿成致癌物亚硝胺。其实这种说法是没有科学凭据的 ，因为二级胺广泛存在于多种食物中 ，尤以腌腊制品中含量最多 ，就拿面包来看 ，通常含有2mg/kg的二级胺 ，如以面包为主食为例 ，每天从面包中食进的二级胺就有1-1.5mg。而人们通过饮茶从茶叶中食进的二级胺只有主食面包的40% ，可见是微不足道的�？銮� ，二级胺自己并不是致癌物 ，必须有硝酸盐存在才气形成亚硝胺并到达一定数量级才有致癌作用。
饮茶可以从茶叶中获得较多的茶多酚和维生素C ，它们都能有效地阻止人体内亚硝胺的合成 ，是亚硝胺的天然抑制剂。因此饮茶或隔夜茶是不会致癌的。但是从营养卫生的角度来说 ，茶汤袒露在空气中 ，放久了易滋生糜烂性微生物 ，使茶汤发馊变质。另外茶汤放久了茶多酚、维生素C等营养身分 ，易氧化减少。因此 ，隔夜茶虽无害但一般情况下还是随泡随饮为好。