5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏 ，它的来临意味着春天结束。立夏后 ，气温明显升高且稳定 ，天气越来越热 ，这种气候会让人泛起躁动情绪 ，脏腑也会随着不安。因此 ，立夏后 ，更应注重清心、养神、护脾胃。
清心
中医认为 ，心通于夏气 ，心阳在夏季最为旺盛 ，功效也最强。由于夏季炎热 ，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立不安、心情急躁等问题 ，因此 ，立夏后要注重清心除烦。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克 ，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气 ，百合可清心解急躁 ，两者搭配效果很好。需要注意 ，浮小麦性偏凉 ，虚寒体质及经期女性尽量少用。
养神
立夏后 ，天气闷热干燥 ，中医认为 ，“热可生火” ， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看 ，每天的11点~13点为心经活跃时段 ，建议上班族或老年人应在此时间注意养神 ，可通过午休为身体储蓄能量。午休时 ，即使睡不着也要闭目养神。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
护脾胃
夏季雨水增多 ，很多地域暑热湿润 ，加上天气炎热 ，人们喜欢吃冷饮 ，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤 ，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此 ，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物 ，可以新鲜果蔬取代 ，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂 ，煮粥煲汤皆宜。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏 ，它的来临意味着春天结束。立夏后 ，气温明显升高且稳定 ，天气越来越热 ，这种气候会让人泛起躁动情绪 ，脏腑也会随着不安。因此 ，立夏后 ，更应注重清心、养神、护脾胃。
清心
中医认为 ，心通于夏气 ，心阳在夏季最为旺盛 ，功效也最强。由于夏季炎热 ，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立不安、心情急躁等问题 ，因此 ，立夏后要注重清心除烦。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。浮小麦10克、百合10克 ，煮粥食用。浮小麦养心、安神、益气 ，百合可清心解急躁 ，两者搭配效果很好。需要注意 ，浮小麦性偏凉 ，虚寒体质及经期女性尽量少用。
养神
立夏后 ，天气闷热干燥 ，中医认为 ，“热可生火” ， 容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看 ，每天的11点~13点为心经活跃时段 ，建议上班族或老年人应在此时间注意养神 ，可通过午休为身体储蓄能量。午休时 ，即使睡不着也要闭目养神。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。
护脾胃
夏季雨水增多 ，很多地域暑热湿润 ，加上天气炎热 ，人们喜欢吃冷饮 ，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤 ，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。因此 ，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物 ，可以新鲜果蔬取代 ，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。还可在饮食中加入山药、薏苡仁、莲藕、山楂 ，煮粥煲汤皆宜。