你是否经常听到“空腹”这个词 ，尤其是在体检或日常生活中？但空腹究竟意味着什么？空腹检查时又该注意什么？还有哪些关于空腹的常见误区呢？今天 ，我们就来一一揭秘。
一、什么是空腹
1、日常生活中的空腹：一般指饭后4至5小时 ，此时食物已基本消化 ，人体会感应饥饿。
2、医学上的空腹：指8至12小时不进食 ，这是许多医学检查的尺度要求 ，以确保检查结果的准确性。
二、空腹检查须知
1、空腹时间：并非越长越好 ，建议早上6:30至8:30进行空腹检查 ，最迟不宜凌驾9:30。凌驾12小时空腹再抽血 ，可能会影响血糖等指标的准确性。
2、能否喝水：空腹检查前一般需要禁水6至8小时 ，但少量（小于200ml）的白开水是可以的 ，制止饮用饮料、茶水、咖啡等。
3、并非所有检查都需空腹：医学检查分为“严格空腹”和“小空腹”。严格空腹如血糖、血脂等检查需8至12小时不进食；而“小空腹”如凝血功效、血通例等检查 ，可在早餐后4小时进行。
三、空腹的三个常见误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：这其实是“乳糖不耐受”的症状 ，与空腹无关。乳糖不耐受人群即使在不空腹状态下喝牛奶也可能泛起腹泻。
2、空腹吃柿子会得胃结石：未成熟的柿子含有大量鞣酸 ，与胃酸作用可能形成胃石。但适量吃、去皮吃成熟的柿子 ，空腹状态下也不用太担忧。
3、空腹吃香蕉会增加心脏负荷：香蕉镁、钾含量高 ，但空腹时这些元素是缓慢被吸收的 ，不会迅速增加心脏负担。不外 ，肾功效受损的病人应制止多吃或空腹吃香蕉。
四、空腹时不宜吃的食物
1、空腹别喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜 ，引起胃炎和胃溃疡 ，且更易醉酒。喝前吃点主食或牛奶可减少伤害 ，但最健康的方式还是不喝酒。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不宜空腹吃 ，以免刺激胃黏膜 ，导致肠胃不适或疾病。
你是否经常听到“空腹”这个词 ，尤其是在体检或日常生活中？但空腹究竟意味着什么？空腹检查时又该注意什么？还有哪些关于空腹的常见误区呢？今天 ，我们就来一一揭秘。
一、什么是空腹
1、日常生活中的空腹：一般指饭后4至5小时 ，此时食物已基本消化 ，人体会感应饥饿。
2、医学上的空腹：指8至12小时不进食 ，这是许多医学检查的尺度要求 ，以确保检查结果的准确性。
二、空腹检查须知
1、空腹时间：并非越长越好 ，建议早上6:30至8:30进行空腹检查 ，最迟不宜凌驾9:30。凌驾12小时空腹再抽血 ，可能会影响血糖等指标的准确性。
2、能否喝水：空腹检查前一般需要禁水6至8小时 ，但少量（小于200ml）的白开水是可以的 ，制止饮用饮料、茶水、咖啡等。
3、并非所有检查都需空腹：医学检查分为“严格空腹”和“小空腹”。严格空腹如血糖、血脂等检查需8至12小时不进食；而“小空腹”如凝血功效、血通例等检查 ，可在早餐后4小时进行。
三、空腹的三个常见误区
1、空腹喝牛奶会导致腹泻：这其实是“乳糖不耐受”的症状 ，与空腹无关。乳糖不耐受人群即使在不空腹状态下喝牛奶也可能泛起腹泻。
2、空腹吃柿子会得胃结石：未成熟的柿子含有大量鞣酸 ，与胃酸作用可能形成胃石。但适量吃、去皮吃成熟的柿子 ，空腹状态下也不用太担忧。
3、空腹吃香蕉会增加心脏负荷：香蕉镁、钾含量高 ，但空腹时这些元素是缓慢被吸收的 ，不会迅速增加心脏负担。不外 ，肾功效受损的病人应制止多吃或空腹吃香蕉。
四、空腹时不宜吃的食物
1、空腹别喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜 ，引起胃炎和胃溃疡 ，且更易醉酒。喝前吃点主食或牛奶可减少伤害 ，但最健康的方式还是不喝酒。
2、空腹别吃刺激、辛辣食物：酸的、辣的、凉的食物都不宜空腹吃 ，以免刺激胃黏膜 ，导致肠胃不适或疾病。