4日我们将迎来二十四节气中的第五个节气——清明。清明时节 ，万物生长 ，气温渐升 ，人体的阳气也顺应自然向上向外疏发。那么清明养生禁忌有哪些？pg电子官方网站小编为您整理了一份清明养生禁忌 ，赶忙收藏吧！
一、清明养生禁忌--忌静
清明养生重在宣发阳气 ，以顺其条达升散之性。此时宜动不宜静 ，不行闭门久居 ，更不行久坐嗜卧 ，以防气机壅滞。人们应穿着宽松衣服到空气清新的户外进行慢走、打拳、做操等运动 ，年长之人需在太阳升起之后晨练 ，同时要注意“动”宜适度。
二、清明养生禁忌--忌食发物
清明时节人体肝气偏旺 ，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功效 ，泛起纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；怒气内炽 ，则容易引发心脑血管疾病。在饮食上 ，宜选用甘、辛、温之品 ，多选用既利于气机升发又富有营养的食物 ，如黄芽菜、绿芽菜、柑桔、香菜等；还要多吃新鲜蔬菜 ，如春笋、菠菜等。尽量少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物 ，此类食物易动阳气、生内火 ，诱发或加重旧病宿疾。
三、清明养生禁忌--忌生冷食物
中医理论认为 ，春季与五脏中的肝脏相对应。清明前后 ，属于肝气适时 ，肝气以疏泄畅达为宜。饮食过于生冷 ，则倒霉于阳气的升发宣散 ，气机因此而凝滞不通 ，不通则生百病。肝气之令不行 ，则脾胃消化能力下降 ，泛起纳差、腹泻、呕吐、脘胀等症状；同时 ，易泛起心神不安、急躁易怒、夜不安宁等症状。
四、清明养生禁忌--忌冻
俗语说“春捂秋冻”。“春捂”是“捂”阳气。清明时 ，阳气渐生而未盛 ，天气乍暖还寒 ，穿衣宜暖 ，饮食宜温 ，五脏六腑受到阳气的温煦才气发挥正常的生理功效。因此 ，此时人们要凭据天气情况及时增减衣物 ，尤其是老年人和孩子 ，衣着宜厚。
五、清明养生禁忌--忌湿
清明时节 ，阳气渐生 ，阴气未退 ，阴阳二气交感 ，阴雨连绵 ，人若久居湿润之地 ，则倒霉于阳气的升发。湿 ，既有自然界之外湿 ，又有饮食肥甘厚味而生的内湿 ，内外湿邪兼夹 ，则会泛起周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状。因此 ，清明时分 ，外出应携带雨具 ，制止头身淋雨；饮食应清淡爽口 ，制止肥甘厚味；居处应开窗通风 ，制止湿润环境。
六、清明养生禁忌--忌大悲震怒
清明时节 ，人们常通过扫墓、祭祖的方式寄托哀思 ，缅怀先人。肝主疏泄 ，喜条达而恶抑郁 ，此时适当宣泄情感对身心是有益的 ，但切勿悲怒过极。过度伤心则使意志消沉 ，阳气下陷而升举无力 ，泛起周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；震怒则使肝气升发太过 ，阳气亢于上而发生头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状。因此 ，保持稳定舒畅的情绪和良好的精神状态十分重要。
以上就是pg电子官方网站小编为各人整理的清明养生禁忌啦 ，各人赶忙学起来吧。
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一、清明养生禁忌--忌静
清明养生重在宣发阳气 ，以顺其条达升散之性。此时宜动不宜静 ，不行闭门久居 ，更不行久坐嗜卧 ，以防气机壅滞。人们应穿着宽松衣服到空气清新的户外进行慢走、打拳、做操等运动 ，年长之人需在太阳升起之后晨练 ，同时要注意“动”宜适度。
二、清明养生禁忌--忌食发物
清明时节人体肝气偏旺 ，肝气太过则会影响脾胃的消化吸收功效 ，泛起纳食不香、脘腹胀满、嗳气吞酸等症状；怒气内炽 ，则容易引发心脑血管疾病。在饮食上 ，宜选用甘、辛、温之品 ，多选用既利于气机升发又富有营养的食物 ，如黄芽菜、绿芽菜、柑桔、香菜等；还要多吃新鲜蔬菜 ，如春笋、菠菜等。尽量少吃辛辣刺激食物以及海鲜、羊肉、牛肉等发物 ，此类食物易动阳气、生内火 ，诱发或加重旧病宿疾。
三、清明养生禁忌--忌生冷食物
中医理论认为 ，春季与五脏中的肝脏相对应。清明前后 ，属于肝气适时 ，肝气以疏泄畅达为宜。饮食过于生冷 ，则倒霉于阳气的升发宣散 ，气机因此而凝滞不通 ，不通则生百病。肝气之令不行 ，则脾胃消化能力下降 ，泛起纳差、腹泻、呕吐、脘胀等症状；同时 ，易泛起心神不安、急躁易怒、夜不安宁等症状。
四、清明养生禁忌--忌冻
俗语说“春捂秋冻”。“春捂”是“捂”阳气。清明时 ，阳气渐生而未盛 ，天气乍暖还寒 ，穿衣宜暖 ，饮食宜温 ，五脏六腑受到阳气的温煦才气发挥正常的生理功效。因此 ，此时人们要凭据天气情况及时增减衣物 ，尤其是老年人和孩子 ，衣着宜厚。
五、清明养生禁忌--忌湿
清明时节 ，阳气渐生 ，阴气未退 ，阴阳二气交感 ，阴雨连绵 ，人若久居湿润之地 ，则倒霉于阳气的升发。湿 ，既有自然界之外湿 ，又有饮食肥甘厚味而生的内湿 ，内外湿邪兼夹 ，则会泛起周身沉困、纳食不香、身疼腰痛、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状。因此 ，清明时分 ，外出应携带雨具 ，制止头身淋雨；饮食应清淡爽口 ，制止肥甘厚味；居处应开窗通风 ，制止湿润环境。
六、清明养生禁忌--忌大悲震怒
清明时节 ，人们常通过扫墓、祭祖的方式寄托哀思 ，缅怀先人。肝主疏泄 ，喜条达而恶抑郁 ，此时适当宣泄情感对身心是有益的 ，但切勿悲怒过极。过度伤心则使意志消沉 ，阳气下陷而升举无力 ，泛起周身乏力、懒言少语、畏寒肢冷、食少纳差等症状；震怒则使肝气升发太过 ，阳气亢于上而发生头晕、头痛、头胀、目赤、口苦、口舌生疮、两胁胀痛、夜寐惊惕等症状。因此 ，保持稳定舒畅的情绪和良好的精神状态十分重要。
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