各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
为贯彻落实教育部、国家卫生健康委等8部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》 ，提倡和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控事情 ，做到早预防、早发现、早干预 ，我委组织编写了《防控儿童青少年近视核心知识十条》。现印发给你们 ，供参考使用。
国家卫生健康委办公厅
2023年7月21日
（信息果然形式：主动果然）
防控儿童青少年近视核心知识十条
今世少年儿童是实现第二个百年奋斗目标 ，建设社会主义现代化强国的生力军。当前 ，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势 ，已经成为影响儿童健康和全面生长的突出问题。近视可防可控不行逆 ，要做到早预防、早发现、早干预。
一、预防近视从小从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小 ，眼轴较短 ，此时双眼处于远视状态 ，这是生理性远视 ，称之为“远视储蓄量”。随着儿童生长发育 ，眼球逐渐长大 ，眼轴逐渐变长 ，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储蓄量不足指裸眼视力正常 ，散瞳验光后屈光状态虽未到达近视尺度但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储蓄量不足容易生长为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查 ，监测远视储蓄量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识 ，给孩子一个健康视觉环境 ，资助孩子养成良好用眼习惯。
二、每天日间户外活动不少于2小时
户外活动接触阳光 ，能增加眼内多巴胺等活性物质释放 ，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长 ，是防控近视有效、经济的要领�；饣疃奔溆肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾喙� ，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时 ，或者每周累计到达14小时�；饣疃芸绾蟾呶虑可故倍�。即使阴天 ，户外活动也对近视有防护效果。
三、养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的要害因素 ，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一” ，即“一尺一拳一寸” ，眼离书本一尺 ，胸距书桌一拳 ，手离笔尖一寸 ，不行平躺、侧躺或趴在床上看书 ，不行边走边看书 ，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则 ，即近距离用眼20分钟 ，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度 ，白昼充实利用自然光线进行照明 ，同时要制止阳光直射；晚上除开启台灯照明外 ，室内还应使用适当的配景光源。
四、分龄管控视屏时间
长时间近距离使用电子视屏类产物 ，易消耗儿童远视储蓄量 ，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产物；3～6岁幼儿尽量制止其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产物；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜凌驾15分钟 ，每天累计时长不宜凌驾1小时。使用电子屏幕学习时 ，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍 ，寓目30-40分钟后 ，应休息远眺放松10分钟。
五、每天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位推拿 ，可以刺激神经 ，放松眼部肌肉 ，促进眼部血液循环 ，缓解眼疲劳。在连续用眼后认真规范做眼保健操 ，可以让眼睛得到充实的休息 ，减少调治滞后 ，改善视疲劳症状 ，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手 ，找准穴位 ，力度到位 ，以略有酸胀感为宜。
六、均衡营养富足睡眠
0～17岁是眼球和视觉功效发育的重要阶段 ，需要摄入均衡的营养 ，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物 ，多吃新鲜水果蔬菜 ，做到饮食多样化。正常昼夜节律和富足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要 ，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时 ，初中生睡眠应不低于9小时 ，高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境 ，引导孩子定时休息、定时起床、规律作息 ，培养良好的睡眠习惯。
七、遵医散瞳诊断近视
家长视察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差 ，应及时到医疗机构进行眼科检查。散瞳验光是使用睫状肌麻痹剂放松眼部调治作用后进行医学验光 ，为诊断近视的“金尺度”。散瞳药物对健康的眼睛不会发生损伤 ，用药后可短期泛起畏光、视近不清症状 ，停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知 ，遵医嘱进行检查 ，明确诊断。
八、确诊近视及时干预
一旦确诊近视应及时科学干预 ，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清 ，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者 ，学龄前儿童及小学生每3-6个月 ，初高中学生每6-12个月进行复查 ，凭据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医适宜技术经循证医学证实可控制近视进展 ，学生及家长在专业医师指导下规范应用。
九、重视高度近视及相关并发症
近视600度以上为高度近视。高度近视人群中 ，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。应接纳及时、适宜的防控干预手段 ，推迟近视发病年龄 ，控制近视进展速度 ，减少高度近视相关并发症引起的不行逆性视功效损害。
十、多方合力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面配合努力 ，需要全社会配合行动 ，营造爱眼护眼的视觉友好环境 ，合力共筑近视“防护墙” ，配合呵护好孩子的眼睛 ，让他们拥有一个光明的未来。
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
为贯彻落实教育部、国家卫生健康委等8部门《综合防控儿童青少年近视实施方案》 ，提倡和推动家庭及全社会重视儿童青少年近视防控事情 ，做到早预防、早发现、早干预 ，我委组织编写了《防控儿童青少年近视核心知识十条》。现印发给你们 ，供参考使用。
国家卫生健康委办公厅
2023年7月21日
（信息果然形式：主动果然）
防控儿童青少年近视核心知识十条
今世少年儿童是实现第二个百年奋斗目标 ，建设社会主义现代化强国的生力军。当前 ，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势 ，已经成为影响儿童健康和全面生长的突出问题。近视可防可控不行逆 ，要做到早预防、早发现、早干预。
一、预防近视从小从早做起
儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小 ，眼轴较短 ，此时双眼处于远视状态 ，这是生理性远视 ，称之为“远视储蓄量”。随着儿童生长发育 ，眼球逐渐长大 ，眼轴逐渐变长 ，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储蓄量不足指裸眼视力正常 ，散瞳验光后屈光状态虽未到达近视尺度但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储蓄量不足容易生长为近视。儿童在1～3岁幼儿期、4～6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查 ，监测远视储蓄量。家长要从孩子出生就树立近视防控意识 ，给孩子一个健康视觉环境 ，资助孩子养成良好用眼习惯。
二、每天日间户外活动不少于2小时
户外活动接触阳光 ，能增加眼内多巴胺等活性物质释放 ，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长 ，是防控近视有效、经济的要领�；饣疃奔溆肭舛仁⒀壑岢ざ鹊冉又副晗灾喙� ，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时 ，或者每周累计到达14小时�；饣疃芸绾蟾呶虑可故倍�。即使阴天 ，户外活动也对近视有防护效果。
三、养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的要害因素 ，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一” ，即“一尺一拳一寸” ，眼离书本一尺 ，胸距书桌一拳 ，手离笔尖一寸 ，不行平躺、侧躺或趴在床上看书 ，不行边走边看书 ，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则 ，即近距离用眼20分钟 ，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度 ，白昼充实利用自然光线进行照明 ，同时要制止阳光直射；晚上除开启台灯照明外 ，室内还应使用适当的配景光源。
四、分龄管控视屏时间
长时间近距离使用电子视屏类产物 ，易消耗儿童远视储蓄量 ，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产物；3～6岁幼儿尽量制止其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产物；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜凌驾15分钟 ，每天累计时长不宜凌驾1小时。使用电子屏幕学习时 ，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右 ，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍 ，寓目30-40分钟后 ，应休息远眺放松10分钟。
五、每天坚持做眼保健操
眼保健操是中医理论指导下的一种眼周围穴位推拿 ，可以刺激神经 ，放松眼部肌肉 ，促进眼部血液循环 ，缓解眼疲劳。在连续用眼后认真规范做眼保健操 ，可以让眼睛得到充实的休息 ，减少调治滞后 ，改善视疲劳症状 ，有助于防控近视。做操时应注意清洁双手 ，找准穴位 ，力度到位 ，以略有酸胀感为宜。
六、均衡营养富足睡眠
0～17岁是眼球和视觉功效发育的重要阶段 ，需要摄入均衡的营养 ，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物 ，多吃新鲜水果蔬菜 ，做到饮食多样化。正常昼夜节律和富足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要 ，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时 ，初中生睡眠应不低于9小时 ，高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境 ，引导孩子定时休息、定时起床、规律作息 ，培养良好的睡眠习惯。
七、遵医散瞳诊断近视
家长视察到孩子有视物凑近、眯眼等异常情况或筛查发现视力变差 ，应及时到医疗机构进行眼科检查。散瞳验光是使用睫状肌麻痹剂放松眼部调治作用后进行医学验光 ，为诊断近视的“金尺度”。散瞳药物对健康的眼睛不会发生损伤 ，用药后可短期泛起畏光、视近不清症状 ，停药后可恢复至正常状态。家长应对散瞳验光有正确的认知 ，遵医嘱进行检查 ，明确诊断。
八、确诊近视及时干预
一旦确诊近视应及时科学干预 ，通过配戴眼镜等进行矫正。配戴合适的眼镜可以有效矫正视物不清 ，延缓近视进展。对于戴镜视力正常者 ，学龄前儿童及小学生每3-6个月 ，初高中学生每6-12个月进行复查 ，凭据具体情况决定是否更换眼镜。耳穴压丸等中医适宜技术经循证医学证实可控制近视进展 ，学生及家长在专业医师指导下规范应用。
九、重视高度近视及相关并发症
近视600度以上为高度近视。高度近视人群中 ，白内障、开角型青光眼、近视性黄斑病变、视网膜脱离、近视性视神经病变等致盲性眼病发病率明显高于其他人群。应接纳及时、适宜的防控干预手段 ，推迟近视发病年龄 ，控制近视进展速度 ，减少高度近视相关并发症引起的不行逆性视功效损害。
十、多方合力共筑“防护墙”
防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面配合努力 ，需要全社会配合行动 ，营造爱眼护眼的视觉友好环境 ，合力共筑近视“防护墙” ，配合呵护好孩子的眼睛 ，让他们拥有一个光明的未来。