春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训 ，
健康守护数千载。
春天到了 ，气温渐渐升高 ，让各人倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤 ，发现降温了；重新穿上冬衣 ，却又热得冒汗。这一冷一热的变化 ，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，还是得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个要害部位。平常没事的时候用拇指指端重复点按神门穴30次 ，可以去除急躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都市好。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。推拿腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰�？闪绞治杖� ，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针偏向压揉9次 ，再逆时针偏向压揉9次 ，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一年少疼痛。春季 ，很多老人会泛起偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的体现。这就提示我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣� ，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上 ，垂直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸活动足脚趾 ，让刺激充实到达肌肉组织的深层 ，连续 20～30 秒后 ，渐渐放松 ，再轻揉局部。如此重复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特别注意这个部位的保暖。保健要领：调养神阙穴可接纳揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸排泄和胃部血液循环 ，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服 ，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，定时用饭。
2、枢纽病患者：大部门的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系。而在早春这个气温变化无常的时候 ，枢纽病患者更要注意�；ず萌碇匾嗯� ，制止寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝” ，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增加心脏负担 ，从而极易诱发心血管疾病。所以 ，对于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖事情。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管活动的神经 ，造成小动脉血管的连续痉挛 ，使得血压骤然上升。因此 ，对于中老年人来说 ，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状 ，必须高度警惕 ，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。
春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开。
春捂秋冻古来训 ，
健康守护数千载。
春天到了 ，气温渐渐升高 ，让各人倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低。刚脱掉秋裤 ，发现降温了；重新穿上冬衣 ，却又热得冒汗。这一冷一热的变化 ，让人一不留神就会生病。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，还是得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个要害部位。平常没事的时候用拇指指端重复点按神门穴30次 ，可以去除急躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感。
2、捂腰背：肾好一切都市好。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。推拿腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰�？闪绞治杖� ，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针偏向压揉9次 ，再逆时针偏向压揉9次 ，如此连做36次。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一年少疼痛。春季 ，很多老人会泛起偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的体现。这就提示我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣� ，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上 ，垂直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸活动足脚趾 ，让刺激充实到达肌肉组织的深层 ，连续 20～30 秒后 ，渐渐放松 ，再轻揉局部。如此重复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，每日 2～3 次。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特别注意这个部位的保暖。保健要领：调养神阙穴可接纳揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸排泄和胃部血液循环 ，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。这类人群需及时增减衣服 ，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，定时用饭。
2、枢纽病患者：大部门的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系。而在早春这个气温变化无常的时候 ，枢纽病患者更要注意�；ず萌碇匾嗯� ，制止寒气侵入。
3、冠心病患者：中医认为“血遇寒则凝” ，意思是说寒冷刺激会使得血管发生收缩、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增加心脏负担 ，从而极易诱发心血管疾病。所以 ，对于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖事情。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管活动的神经 ，造成小动脉血管的连续痉挛 ，使得血压骤然上升。因此 ，对于中老年人来说 ，一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状 ，必须高度警惕 ，应立即到医院进行检查治疗。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟。
【功效】益气活血。
【药方】大葱10g、生姜3g。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用。
【功效】增热御寒。