成人平均每年伤风3次 ，每次约连续9天左右 ，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期 。而且流行伤风是熏染性极高的疾病 ，办公室由于人多 ，如果有一个同事伤风 ，接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感” 。那如果遇见了怎么办 ？
7招防“办公室流感”
1、与伤风者保持距离：流行性伤风 ，主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传 。那么 ，为制止熏染给他人 ，制止飞沫流传 ，打喷嚏的时候应使用纸巾 。另外应佩戴口罩 ，隔离呼吸道 ，减少熏染机会 。没有伤风的人 ，就要同伤风的同事保持距离 ，尽量别接触 。
2、锻炼的法式不要停：很多人觉得 ，只有胖子才需要运动 ，其实不是 ，身体是革命的资本 ，每个人都需要一定的运动量 ，运动可以促进新城代谢 ，增强免疫力 。尤其是当下秋冬季 ，气温渐低 ，身体比力脆弱 ，户外健身越发有须要 ，隔天慢跑、八段锦或者定期打羽毛球等 ，不说绝对能帮你躲过流感 ，但资助肯定不小 。
3、经常洗手：触摸了公共区域 ，好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等 ，这些地方比力容易被忽视的 ，但是其中的细菌不容忽视 。我国有关部门对公共区域的卫生视察显示 ，隐藏细菌最多的物品 ，一是超市的“推车把手” ，二是“电梯按钮” 。据统计 ，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍 。当下正是流感高发时期 ，各人需多注意 。平时上下班摸了电梯的按钮 ，最好及时洗手 ，用洗手液仔细搓洗手心手背 ，冲洗洁净 ，不让病毒细菌有机可乘 。
4、多喝白开水：首先 ，伤风的人一定要多喝温水 。岂论轻症重症 ，患流感后都必须第一时间休息 ，以增强身体抗病能力 ，并饮用大量温开水 ，通过促进体液、血液的循环 ，尿量的增加 ，排出体内废物和病毒 。这些要领都有助于防止并发症的发生 ，让身体早日康复 。另外 ，没有伤风的人 ，也要多喝白开水防患于未然 。
5、每天保证富足的休息：人在伤风了以后身体比力疲劳而且虚弱 ，所以这个时候要多注意休息 ，这样可以使身体快速的恢复 ，而且要保持富足的睡眠 ，不要熬夜 ，也不要过度的劳累 ，同时在治疗期间多吃一些 ，鱼肉 ，瘦肉 ，动物肝脏等有营养的工具 ，可以给身体增补一些营养 。
6、及时接种流感疫苗：除了一般的预防要领外 ，婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗 。疫苗预防疾病的效果仍然有限 ，而且只能维持一年 ，但其副作用很少 ，所以高危险群患者及早接种 。
7、有条件做好通风事情：空气不流通 ，更容易让流感病毒发酵 ，继而熏染给别人 。如果办公室里有窗户 ，每天进入办公室 ，第一件事最好是打开窗户 ，自然通风 ，改善办公室的空气质量 。
如果办公室里是空调房 ，窗户没法开 ，那要多活动 ，坐久了起来走一走 ，有机会到外边呼吸一下新鲜空气 �；蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参� ，可以吸收些二氧化碳 。否则办公室人多 ，呼出的二氧化碳欠好流动 ，就容易让你头晕胸闷 。
成人平均每年伤风3次 ，每次约连续9天左右 ，这意味着我们每年将有近一个月的时间处于喉咙发痒、头部晕沉的不适期 。而且流行伤风是熏染性极高的疾病 ，办公室由于人多 ，如果有一个同事伤风 ，接着就会泛起第二个、第三个……我们将这种伤风称之为“办公室流感” 。那如果遇见了怎么办 ？
7招防“办公室流感”
1、与伤风者保持距离：流行性伤风 ，主要是通过空气中的飞沫、人相互接触或与被污染物品的接触流传 。那么 ，为制止熏染给他人 ，制止飞沫流传 ，打喷嚏的时候应使用纸巾 。另外应佩戴口罩 ，隔离呼吸道 ，减少熏染机会 。没有伤风的人 ，就要同伤风的同事保持距离 ，尽量别接触 。
2、锻炼的法式不要停：很多人觉得 ，只有胖子才需要运动 ，其实不是 ，身体是革命的资本 ，每个人都需要一定的运动量 ，运动可以促进新城代谢 ，增强免疫力 。尤其是当下秋冬季 ，气温渐低 ，身体比力脆弱 ，户外健身越发有须要 ，隔天慢跑、八段锦或者定期打羽毛球等 ，不说绝对能帮你躲过流感 ，但资助肯定不小 。
3、经常洗手：触摸了公共区域 ，好比电梯按钮、茅厕门把、饮水机、打印机等等 ，这些地方比力容易被忽视的 ，但是其中的细菌不容忽视 。我国有关部门对公共区域的卫生视察显示 ，隐藏细菌最多的物品 ，一是超市的“推车把手” ，二是“电梯按钮” 。据统计 ，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍 。当下正是流感高发时期 ，各人需多注意 。平时上下班摸了电梯的按钮 ，最好及时洗手 ，用洗手液仔细搓洗手心手背 ，冲洗洁净 ，不让病毒细菌有机可乘 。
4、多喝白开水：首先 ，伤风的人一定要多喝温水 。岂论轻症重症 ，患流感后都必须第一时间休息 ，以增强身体抗病能力 ，并饮用大量温开水 ，通过促进体液、血液的循环 ，尿量的增加 ，排出体内废物和病毒 。这些要领都有助于防止并发症的发生 ，让身体早日康复 。另外 ，没有伤风的人 ，也要多喝白开水防患于未然 。
5、每天保证富足的休息：人在伤风了以后身体比力疲劳而且虚弱 ，所以这个时候要多注意休息 ，这样可以使身体快速的恢复 ，而且要保持富足的睡眠 ，不要熬夜 ，也不要过度的劳累 ，同时在治疗期间多吃一些 ，鱼肉 ，瘦肉 ，动物肝脏等有营养的工具 ，可以给身体增补一些营养 。
6、及时接种流感疫苗：除了一般的预防要领外 ，婴幼儿、老人及体弱多病等易熏染者可以选择接种流感疫苗 。疫苗预防疾病的效果仍然有限 ，而且只能维持一年 ，但其副作用很少 ，所以高危险群患者及早接种 。
7、有条件做好通风事情：空气不流通 ，更容易让流感病毒发酵 ，继而熏染给别人 。如果办公室里有窗户 ，每天进入办公室 ，第一件事最好是打开窗户 ，自然通风 ，改善办公室的空气质量 。
如果办公室里是空调房 ，窗户没法开 ，那要多活动 ，坐久了起来走一走 ，有机会到外边呼吸一下新鲜空气 �；蛘咴谧烂嫔戏诺懵躺参� ，可以吸收些二氧化碳 。否则办公室人多 ，呼出的二氧化碳欠好流动 ，就容易让你头晕胸闷 。